Chuyển hóa dinh dưỡng từ trong ra ngoài với Cynthia Garcia

Tôi gọi Cynthia Garcia là người cố vấn thực sự của tôi và là người mà tôi kính trọng về mọi mặt. Cynthia thành lập Viện Dinh dưỡng Chuyển đổi, là nơi tôi nhận được chứng chỉ MCHC của mình. Tôi thích rằng bây giờ tôi có thể chia sẻ cô ấy với bạn! Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách chìa khóa để giảm cân và sức khỏe cá nhân đi sâu hơn sinh học và có một khía cạnh tinh thần và cảm xúc mạnh mẽ.


Viện Dinh dưỡng Chuyển đổi cung cấp các chứng chỉ về huấn luyện dinh dưỡng và sức khỏe. Họ giúp bạn dễ dàng biến mối quan tâm đến sức khỏe thành sự nghiệp bằng cách trang bị cho bạn một quy trình huấn luyện đã được kiểm chứng. Tôi thích rằng họ là một lực lượng mạnh mẽ vì những điều tốt đẹp trên thế giới, cũng như là một công cụ tuyệt vời cho chúng tôi, những người mẹ có thể muốn một lựa chọn làm việc tại nhà linh hoạt. Bạn sẽ tìm thấy tất cả các liên kết đến các chương trình được nhà nước cấp phép đầy đủ của Cynthia bên dưới, những cuốn sách yêu thích của cô ấy và hơn thế nữa.

Điểm nổi bật của tập

  • Câu chuyện cá nhân khó khăn nhưng đầy cảm hứng của Cynthia về cách cô ấy đã vượt qua lạm dụng, trầm cảm và suy nghĩ muốn tự tử
  • Điều gì đã khiến Cynthia cố gắng (và thành công) trong việc huấn luyện sức khỏe
  • Hai điều chúng ta cần làm để nhớ chúng ta là ai
  • Cách nhận biết và thoát khỏi tâm lý nạn nhân
  • Tại sao ăn kiêng quan trọng hơn những gì chúng ta ăn
  • Làm thế nào để hiểu những nhu cầu tình cảm thúc đẩy sự lựa chọn của chúng ta
  • Một cách tiếp cận thực sự toàn diện để giảm cân giải quyết tâm trí, cơ thể và tâm hồn
  • Mẹo để nuôi dạy trẻ khỏe mạnh
  • Làm thế nào Cynthia bắt đầu một trường học được cấp phép hoàn toàn của nhà nước về huấn luyện sức khỏe
  • Và nhiều hơn nữa!

Tài nguyên mà chúng tôi đề cập

Xem thêm từ Innsbruck

  • 291: Làm thế nào để tạo ra gia đình, sự nghiệp và cuộc sống lý tưởng cho bạn với Giám đốc điều hành Kion, Angelo Keely
  • 87: Làm thế nào để ngừng ăn uống theo cảm xúc (Từ một nhà dinh dưỡng đã mất 100 bảng Anh!)
  • 172: Làm thế nào để hiểu gen của bạn để cá nhân hóa chế độ ăn uống của bạn với bộ gen dinh dưỡng
  • 95: Khoa học giảm cân bền vững với đường sáng
  • 199: Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần như thế nào với Autumn Smith của Paleovalley
  • 162: Thiền cho người hoài nghi lo lắng và cách để hạnh phúc hơn 10%
  • 249: Cách khai thác năng lượng & tạo thành công từ bên trong với Suzy Batiz of Poo ~ Pourri
  • Cách khắc phục tình trạng kháng Leptin để kiểm soát cân nặng, cảm giác thèm ăn và hơn thế nữa
  • Cứu giúp! Tôi có bị nghiện đồ ăn không?
  • Làm thế nào để thực hiện các thay đổi dinh dưỡng

Bạn đã bao giờ cân nhắc việc huấn luyện sức khỏe chưa?Vui lòng để lại bình luận bên dưới hoặc để lại đánh giá trên iTunes cho chúng tôi biết. Chúng tôi đánh giá cao việc biết bạn nghĩ gì và điều này cũng giúp các bà mẹ khác tìm thấy podcast.


Đọc podcast

Podcast này do Kion Clean Energy Bar mang đến cho bạn. Tất cả chúng ta đều biết rằng việc tìm kiếm đồ ăn nhẹ lành mạnh cho bạn và con bạn không phải là một việc đơn giản. Hầu hết các món ăn nhẹ, ngay cả cái gọi là “ lành mạnh ” những loại này chứa nhiều đường, có chất lượng dinh dưỡng kém, và sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đói hơn trước. Đó là lý do tại sao những người bạn của tôi tại Kion đã tạo ra Kion Clean Energy Bar, một món ăn nhẹ ngon, hoàn toàn tự nhiên, sẽ đáp ứng sự thèm ăn của bạn và cung cấp cho bạn năng lượng ổn định, lâu dài. Các con tôi thích những thứ này và tôi thích những thanh Kion được làm từ tất cả các nguyên liệu thực phẩm như dừa, hạnh nhân và hạt chia. Chúng không có đường tinh luyện. Chúng có rất nhiều chất béo lành mạnh và protein sạch để cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ. Chúng không chứa gluten, sữa và đậu nành tự nhiên. Chúng chứa chất điện giải, vitamin và khoáng chất. Và mặc dù chúng là sô cô la, chúng sẽ không tan chảy trong nhiệt độ nóng hoặc đóng băng trong giá lạnh. Và chúng có hương vị sô cô la thơm ngon và kết cấu giòn mà bạn và con bạn sẽ thích. Bạn có thể được giảm giá 15% cho Thanh năng lượng sạch Kion bằng cách truy cập getkion.com/wellnessmama và sử dụng mã MAMA15 khi thanh toán.

Podcast này do Radiant Life Catalog mang đến cho bạn. Radiant Life là một công ty chăm sóc sức khỏe và sức khỏe trực tuyến do phụ nữ làm chủ, chuyên về các chất bổ sung từ thực phẩm, thực phẩm giàu dinh dưỡng, đồ gia dụng thân thiện với môi trường cũng như lọc và làm sạch nước. Sau hơn 20 năm hoạt động trong ngành y tế, Radiant Life nhận ra rằng một trong những thành phần bị bỏ qua của sức khỏe là tiếp cận với nguồn nước sạch, lành mạnh và đủ độ ẩm. Giờ đây, họ có một loạt các bộ lọc để khắc phục điều này cho mọi loại nhà và ngân sách từ quầy trên đến quầy dưới và thậm chí toàn bộ ngôi nhà như chúng tôi có. Hệ thống của họ được chế tạo với trọng tâm là sức khỏe và sức khỏe. Chúng cải thiện hương vị và mùi của nước nhưng quan trọng hơn, chúng loại bỏ một loạt các chất ô nhiễm có thể gây hại. Họ cũng có và chuyên gia nước trong nhà luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn trong quá trình lựa chọn hệ thống và trả lời tất cả các câu hỏi của bạn qua điện thoại hoặc email. Hệ thống của họ cũng được thiết kế và xây dựng tại Hoa Kỳ và chất lượng thực sự cao. Truy cập radilife.com/wellnessmama và được giảm giá 200 đô la cho Toàn bộ Ngôi nhà hoặc Hệ thống Nước 14 tầng với mã WMPODCAST.

Katie: Xin chào và chào mừng đến với “ The Innsbruck ” tệp âm thanh. Tôi là Katie từ wellnessmama.com. Và tôi ở đây hôm nay cùng với một người bạn thân yêu và người cố vấn của tôi, Cynthia Garcia, một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, một chuyên gia chuyển đổi, chúng ta sẽ nói về lý do tại sao ngày hôm nay, một tác giả bán chạy nhất và người sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của Viện Dinh dưỡng Chuyển đổi, là nơi tôi nhận được chứng chỉ MCHC của mình. Và họ là một công ty giúp các huấn luyện viên sức khỏe dễ dàng làm công việc họ yêu thích bằng cách dạy cho họ một quy trình huấn luyện đã được chứng minh, giúp họ tự tin và đáng tin cậy để họ có thể trở thành một lực lượng mạnh mẽ cho những điều tốt đẹp trên thế giới. Và chúng ta sẽ nói về điều đó hôm nay, và đặc biệt là làm thế nào đó có thể là một công cụ tuyệt vời cho chúng ta, những bà mẹ muốn ở nhà với con mình nhiều hơn. Và Cynthia cũng là một bà mẹ của một bé gái tuyệt vời. Nhưng Cynthia, chào mừng và cảm ơn vì đã ở đây.

Cynthia: Ôi trời ơi, cảm ơn rất nhiều vì đã có tôi, Katie. đó là một vinh dự.


Katie: Ôi trời ơi, tôi rất vui khi có bạn ở đây. Bạn là một trong những người tôi thích nói chuyện và bạn là một nguồn cảm hứng. Và để bắt đầu, tôi rất thích nếu bạn không ngại chia sẻ câu chuyện của mình và cách bạn bước vào thế giới này, bởi vì tôi nghĩ khi mọi người sẽ gặp bạn bây giờ, chẳng hạn như bạn là bức tranh về sức khỏe và thành công trong kinh doanh, có thể dễ dàng nghĩ rằng bạn đã luôn luôn như vậy. Và tôi biết bạn có một câu chuyện đáng kinh ngạc. Vì vậy, bạn có sẵn sàng chia sẻ điều đó ngày hôm nay?

Cynthia: Đúng vậy. Tôi chắc chắn nghĩ rằng câu chuyện cuộc đời của tôi có ý nghĩa như một thông điệp cho tôi và cho những người khác. Và nếu có bất cứ điều gì mà bạn biết đấy, bất kỳ ai cũng có thể mang đi học hỏi và có thể giúp hành trình của họ dễ dàng hơn một chút từ câu chuyện của tôi, thì tôi rất vui được chia sẻ điều đó. Và bạn đã đúng. Bạn biết đấy, tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều giả định những điều về mọi người khi chúng ta gặp họ. Và, bạn biết đấy, giống như, tôi nhìn bạn và bạn có tất cả cùng nhau. Và, bạn biết đấy, bạn đang điều hành công việc kinh doanh tuyệt vời này và bạn có những con người nhỏ bé tuyệt vời mà bạn đã sinh ra trên thế giới và bạn chỉ đang nuôi nấng, và chỉ là một cách đầy cảm hứng, và sau đó bạn dẫn dắt khán giả tuyệt vời và bộ tộc tuyệt vời này của các bà mẹ. Và điều đó thật truyền cảm, nhưng cũng biết câu chuyện của bạn sẽ khiến câu chuyện trở nên mạnh mẽ hơn rất nhiều. Vì vậy, vâng, tôi muốn chia sẻ của tôi. Bạn muốn tôi bắt đầu từ đâu?

Katie: Ôi trời. Chà, có rất nhiều lớp thú vị. Tôi đoán, trước tiên chúng ta sẽ bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Và sau đó tôi biết rằng có cả khía cạnh kinh doanh, nơi bạn có niềm đam mê mang điều này ra thế giới. Nhưng bạn cũng có câu chuyện về sức khỏe của riêng mình, phải không?

Cynthia: Tôi đã làm. Và, bạn biết đấy, một phần câu chuyện của tôi và tôi đoán một trong những bí mật nhỏ bẩn thỉu của tôi là tôi chưa bao giờ quan tâm đến sức khỏe. Tôi vừa không ’ t. Tôi không biết một loại protein từ carb. Tôi chưa bao giờ nghe nói về gluten. Thành thật mà nói, tôi cũng không quan tâm lắm vì mọi thứ vẫn ổn. Tôi không có lý do gì để quá lo lắng về sức khỏe của mình cho đến khi tôi làm vậy. Và những gì đang xảy ra trong cuộc sống của tôi lúc đó là mọi thứ thực sự rất bận rộn. Tôi sống ở Los Angeles và tôi đang làm việc trong ngành giải trí. Và ý tôi là, giống như tất cả chúng ta, phụ nữ, tôi đã đi từ sáng đến tối và chỉ thực sự đốt ngọn nến ở cả hai đầu, chỉ thực sự đẩy, và phấn đấu, và đập mặt đường và bạn biết đấy, cố gắng kiếm sống . Và điều đó bắt kịp với tôi thực sự, rất nhanh chóng. Tôi bị ốm siêu nặng và có rất nhiều vấn đề khác nhau.


Vì vậy, tôi được chẩn đoán mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính. Tôi đã kiệt sức từ sáng đến tối cho dù tôi ngủ được bao lâu. Tôi bị mụn nang khắp mặt, cổ, lưng. Tôi bị mất trí nhớ ngắn hạn. Ý tôi là, bạn đặt tên cho nó, nó đã xảy ra. Lúc đó tôi cũng thừa cân khoảng 30 pound, lúc đó cũng 25, 30 pound, và chỉ cần thử mọi thứ thôi, Katie. Và, bạn biết đấy, khi nó mới bắt đầu và lần đầu tiên tôi bắt đầu gặp những triệu chứng này, tôi nghĩ, bạn biết đấy, “ Có lẽ tôi chỉ cần ăn uống lành mạnh hơn, ” không phải là tôi thậm chí còn biết điều đó có nghĩa là gì, “ và có thể đi đến phòng tập thể dục nhiều hơn. ” Và điều đó hoàn toàn không hiệu quả. Tôi đã quá kiệt sức đến mức khó rời khỏi chiếc ghế dài. Vì vậy, bạn biết đấy, tôi bắt đầu nhìn thấy mọi người. Tôi bắt đầu đọc các bài báo. Bạn biết đấy, tôi đã đến một chuyên gia dinh dưỡng và tôi đến một bác sĩ, và sau đó tôi cảm thấy tuyệt vọng, và tôi bắt đầu tìm đến những người chữa bệnh. Và ý tôi là, tôi đã bị thôi miên một lần. Và điều này tiếp tục diễn ra trong khoảng 9 tháng, tôi đoán vậy, và tôi chỉ ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Vì vậy, bạn biết đấy, tôi đã uống thuốc và uống những viên thuốc lắc, và không có tác dụng gì. Và, bạn biết đấy, tôi không có nhiều tiền trong tài khoản ngân hàng của mình. Tôi đã có vài trăm đô la trong đó, điều đó không tốt chút nào. Bởi vì tôi đang sống ở Los Angeles và không thực sự có nhiều bạn bè, thành thật mà nói, và không có gia đình ở đây. Và, bạn biết đấy, nó thực sự đáng sợ. Tôi đã chuyển đến LA một mình và trải qua khoảng thời gian điên rồ này, tôi đã vô gia cư một chút. Vì vậy, bạn biết đấy, “ Tôi sẽ làm gì đây? Giống như, điều gì đang xảy ra? ” Và tôi không thể kiếm tiền vì rất tiếc, tôi kiếm tiền dựa một phần vào ngoại hình của tôi. Bạn biết đấy, tôi đã ở trong thế giới giải trí và là một người mẫu. Vì vậy, đó là một khoảng thời gian thực sự đáng sợ. Tôi đã rơi vào tình trạng trầm cảm thực sự sâu sắc này. Tôi đã được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm lâm sàng từ rất sớm trong cuộc đời mình và đó là điều mà tôi đã phải vật lộn trong một thời gian dài, và tôi vẫn đang vật lộn với ngày hôm nay, chỉ để hoàn toàn minh bạch.

Nhưng tôi đã đến thời điểm này, Katie, nơi tôi vừa hoàn thành, bạn biết đấy. Và tôi nhớ rằng tôi thức dậy vào một buổi sáng trong căn hộ studio nhỏ bé của mình ở Hollywood, California, và tôi không biết, sáng hôm đó, tôi nghĩ, “ Bạn biết đấy, tôi có thể làm được điều này. Tôi đã trải qua rất nhiều điều trong cuộc sống của mình, ” và tôi có thể chia sẻ điều đó với bạn. Nhưng tôi nghĩ, “ tôi có thể làm được điều này. Có lẽ hôm nay là ngày tôi xoay chuyển tình thế. ” Bạn biết đấy, tôi chỉ thực sự hy vọng vào sự khởi đầu mới mẻ đó. Và vì vậy, tôi đứng dậy và đi vào phòng tắm, bạn biết đấy, tôi đang tắm, tôi đang làm việc của tôi và tôi phát hiện ra một khối u ở một bên vú của mình, chỉ nhỏ này, chỉ là nút ngay bên cạnh. Và, bạn biết đấy, đối với phụ nữ, tôi nghĩ, bất cứ khi nào chúng ta có điều gì đó tương tự xảy ra, nó giống như bạn bị đóng băng, bạn biết đấy. Và tôi chỉ nhớ mình đã chạm vào bên ngực còn lại của mình và tìm thấy một nút nhỏ ở đó.

Và giống như, cơn lạnh như băng chạy khắp người tôi và tôi chỉ nhớ mình đang chìm xuống sàn nhà tắm, chỉ ngồi xuống. Và nếu bạn còn nhớ những chiếc tivi cũ đó, Katie, những chiếc tivi boxie thực sự lớn cần tới 4 người đàn ông để chuyển nó vào phòng khách của bạn, khi bạn tắt chúng đi, nó giống như chúng mờ dần thành dấu chấm nhỏ nhỏ này, điều này nghĩ về ánh sáng. Và đó là những gì đang xảy ra. Và tôi gần như đã đánh mất nó và tôi không biết mình đã ngồi đó bao lâu nhưng tôi nhớ đã vòng tay quanh mình và lắc qua lắc lại, và chỉ trong khu vực này, chỉ là sự không tin tưởng, chỉ thực sự đánh trúng thực sự, theo đúng nghĩa đen, trúng dưới đáy xã hội. Và tôi nhớ mình đã ra khỏi phòng tắm khi trời đổ … vì nước lạnh và tôi rùng mình, và cả ngày hôm đó tôi chỉ chìm trong sương mù. Và những giờ sáng sớm đã đến và tôi đang ngồi trong góc trên tầng trong căn hộ nhỏ của mình. Một lần nữa, có một cửa sổ trong căn hộ này và ánh sáng tràn vào. Và tôi đã xong việc, Katie, tôi đã quyết định tự kết liễu cuộc đời mình. Tôi quyết định đó là cách tốt nhất. Tôi nghĩ, bạn biết đấy, “ Tôi đã cho nó một cú đánh tốt. Họ không thể ’ không thể nói rằng tôi chưa ’ t thử. ”


Và vì vậy, tôi đã có một vài viên thuốc và sẵn sàng biến điều đó thành hiện thực. Và, bạn biết đấy, tôi nghĩ khi bạn đến thời điểm đó trong cuộc đời, nếu bạn đã từng đến đó, có thể khán giả của bạn cũng có, bạn, bạn bắt đầu nhìn vào những điều trong cuộc sống của bạn. Và, đối với tôi, tôi bắt đầu nhìn lại và nghĩ rằng bạn biết đấy, “ Chúa ơi, đây quả là một chuyến đi điên rồ. ” Bởi vì đây không phải là lần đầu tiên tôi tham gia rodeo, bạn biết đấy, xuống và ra ngoài. Tôi sinh ra trong hoàn cảnh nghèo khó cùng cực. Cha mẹ tôi đã có một thời gian thực sự khó khăn. Họ có một người con trai trước tôi, người đã qua đời khi mới hai tuổi vì một tai nạn đuối nước. Và họ đã tự mình thực hiện nó một cách thực sự khó khăn. Họ không thực sự ở một nơi để làm cha mẹ. Và chúng tôi không có tiền. Tôi nhớ không có nước máy trong nhà tôi. Chúng tôi có một căn nhà mà chúng tôi phải đi ra ngoài và sử dụng nếu chúng tôi cần đi vệ sinh.

Bạn biết đấy, đã có một mùa xuân đã được có lẽ, tôi không về lĩnh t biết, năm hoặc sáu dặm, và rằng về lĩnh là nơi chúng tôi sẽ đi lấy nước của chúng tôi ở cũ, bạn biết đấy, bình sữa đã qua sử dụng. Và vì vậy, đó là một quá trình giáo dục thực sự khó khăn. Và, bạn biết đấy, với những tình huống đó, bạn sẽ nghĩ như thế nào. Bạn biết đấy, bố tôi là một người nghiện rượu và nghiện ma túy. Và mẹ tôi là người lưỡng cực, và là một người tự ái, và rất bạo hành bằng lời nói và tinh thần, bạo hành thể xác. Tôi bị lạm dụng tình dục lần đầu tiên vào năm 5 tuổi. Và điều đó tiếp tục khi tôi già đi và nó thực sự, thực sự khó khăn. Bạn biết đấy, gia đình xung quanh tôi đã nói với tôi rằng tôi sẽ không bao giờ thừa nhận bất cứ thứ gì. Đó chỉ là một sự giáo dục thực sự khó khăn. Và vì vậy, đã trải qua rất nhiều điều trong cuộc đời, đêm đó trên sàn đấu, tôi chỉ nghĩ, “ Bạn biết đấy, tôi quá mệt mỏi vì chiến đấu. Tôi quá mệt mỏi với nó. ” Và tôi bắt đầu đặt câu hỏi như “ Tại sao lại là tôi? Tại sao tất cả những điều này lại xảy ra với tôi? ”

Và rồi khi tôi ngồi đó tự vấn với những giọt nước mắt lăn dài, trái tim tôi như vỡ òa ra chỉ cảm thấy, bạn biết đấy, vô giá trị và vô vọng. Có giọng nói này bên trong tôi vừa nói, “ Chà, điều đó chưa xảy ra với bạn, điều đó xảy ra với bạn. ” Và thật buồn cười, Katie, vì bây giờ tôi nghe thấy điều đó ở khắp mọi nơi. Nhưng vào thời điểm đó, tôi chưa bao giờ nghe thấy điều đó. Và nó đã thu hút sự chú ý của tôi. Và tôi đã nghĩ “ Chà, nếu nó ’ xảy ra với tôi, thì tất cả để làm gì? ” Và một lần nữa, giọng nói này và bất kể nó là gì, sự can thiệp của thần thánh, Chúa ơi, bất cứ điều gì, giọng nói này đã nói, “ Chà, bạn muốn làm điều gì đó thực sự tuyệt vời. ” Bây giờ, một lần nữa, tôi đã lớn lên với chính gia đình của mình, nói với tôi rằng tôi chẳng là gì cả, rằng tôi là đồ rác rưởi, rằng tôi không bao giờ coi trọng bất cứ thứ gì, rằng tôi cũng có thể từ bỏ nó.

Bạn biết đấy, tôi nhớ ở trường trung học đã bị trêu chọc vì tôi không có nhiều tiền hay nhiều thứ, và những đứa trẻ, chúng bảo tôi hãy tự sát, rằng tôi nên đi tự sát. Và vì vậy, cho đêm đó để tôi suy nghĩ, “ Chà, tôi muốn làm một điều gì đó tuyệt vời. Thích, không. ” Nhưng điều đó đã ngồi với tôi. Và điều đó đã hồi sinh tôi và tôi nghĩ, “ Tất cả chúng ta đều hướng tới một điều gì đó tuyệt vời. Bạn muốn làm điều gì đó tuyệt vời. ” Mọi người lắng nghe có nghĩa là cho một cái gì đó tuyệt vời. Tôi tin rằng sự vĩ đại là quyền bẩm sinh của chúng ta. Vì vậy, về cơ bản, điều gì đã xảy ra cuối cùng tôi đã nói, “ Được rồi. Bạn biết đấy, có lẽ tôi có thể làm được điều này. “ Bạn biết đấy, tinh thần chiến đấu trong tôi đã trở lại và tâm lý sống sót đó đã bắt đầu. Và tôi nghĩ, “ Có lẽ tôi có thể làm được điều này. ”

Vì vậy, đêm đó, nghe có vẻ điên rồ khi tôi nói điều đó, nhưng tôi đã thực hiện một hiệp ước với vũ trụ, một hiệp ước với Chúa. Và tôi đã nói, “ Hãy nhìn xem, nếu tôi làm được điều này, tôi sẽ cho nó một cơ hội nữa. Nếu bạn mở cửa, tôi sẽ đi qua. ” Và đó là những gì tôi đã làm kể từ đêm đó, Katie. Tôi đã dành cả cuộc đời mình kể từ đó để thực sự cố gắng giúp đỡ người khác, cố gắng giúp đỡ người khác, bạn biết đấy, đến được với những người đói hơn đó, giúp họ phục hồi sức khỏe, giúp họ sống cuộc sống mà tôi biết họ phải sống, rằng, bạn biết đấy, bước vào sự vĩ đại đó là quyền bẩm sinh của họ. Và chúng ta có thể tìm hiểu một số cách mà tôi đã thực hiện và cách tôi có thể trợ giúp tại đây hôm nay. Nhưng đó là nơi mọi thứ bắt đầu. Và điều đó đã dẫn dắt chúng tôi đến tận bây giờ.

Katie: Đó là một câu chuyện đáng kinh ngạc. Và tôi chỉ muốn nói rằng, tôi rất biết ơn vì bạn vẫn ở đây với chúng tôi và đã có những kế hoạch lớn hơn cho bạn, bởi vì tôi rất quý trọng bạn. Và tôi nghĩ một trong những điều bạn vừa nói khiến nó lặp đi lặp lại đó là ý kiến ​​cho rằng, bạn đúng, ngày nay phổ biến hơn, nhưng những điều xảy ra cho bạn, không phải cho bạn. Và tôi biết đó cũng là một sự thay đổi mà tôi đã trải qua. Tôi cũng từng bị chấn thương tình dục trong quá khứ và nhận ra rằng, giống như bất cứ điều gì, ở đó luôn là một bài học và ở đó luôn là điều chúng ta có thể học được từ đó. Và không chỉ vậy, thông thường, bạn biết đấy, câu nói khác, rằng vết thương của chúng ta khiến chúng ta trở thành chiến binh, nhưng, những điều đó thực sự có thể có mục đích trong cuộc sống của chúng ta khi chúng ta để chúng, thay vì chỉ chăm chăm vào điều này điều tồi tệ đã xảy ra với chúng tôi.

Và tôi biết rằng ’ s … Bạn biết đấy, trái tim tôi hướng về bất kỳ người phụ nữ nào, những người phụ nữ khác từng trải qua điều đó. Nhưng đó ’ là lý do tại sao tôi hơi kháng cự với một số chuyển động dường như chỉ đắm chìm trong nỗi đau của chấn thương thay vì sự biến đổi của chấn thương. Và tôi biết, tôi muốn đi sâu hơn một chút về khía cạnh tình cảm, bởi vì tôi biết rằng giờ đây bạn đã giúp hàng nghìn hàng nghìn người thực sự tìm hiểu sâu và giải mã điều đó cho chính họ. Vì vậy, để bắt đầu, nó là gì cho bạn? Giống như, những bước đầu tiên đó là gì để bạn tìm ra những gì bạn thực sự khao khát và bắt đầu chuyển đổi đó?

Cynthia: Vâng, đó là một câu hỏi hay. Và tôi chỉ muốn bình luận về điều gì đó mà bạn đã nói bởi vì bạn biết đấy, tôi nghĩ là phụ nữ, chúng ta phải trải qua rất nhiều điều và đôi khi, chúng ta che giấu điều đó vì chúng ta nghĩ rằng chúng ta cô đơn. Chúng tôi nghĩ, “ Ồ, không ai khác đã trải qua điều này. Họ đã thắng ’ t biết. Họ sẽ đánh giá tôi. Bạn biết đấy, nếu họ thực sự biết tôi, họ sẽ nghĩ gì? Họ có muốn tôi không? ” Và tất cả chúng ta đều rất quan tâm đến những gì người khác nghĩ. Và tôi hiểu điều đó, phải không? Và đồng thời, tôi biết rằng phụ nữ chúng tôi rất mạnh mẽ và chúng tôi có khả năng làm mọi thứ, đặc biệt là các bà mẹ. Ý tôi là, thôi nào, bạn đã tạo ra một con người. Điều đó khá tuyệt vời. Và tôi cũng nghĩ rằng đôi khi khi chúng ta trải qua những trải nghiệm này, chúng không luôn khiến chúng ta mạnh mẽ hơn. Và chúng tôi không biết làm thế nào để có được sức mạnh đó. Và đôi khi chúng ta rơi vào tâm lý nạn nhân đó. Và tôi đoán, đối với tôi, điều tôi muốn thêm vào những gì bạn đã nói chỉ là chúng ta có thể vượt qua điều đó. Chúng tôi không cần phải ở lại nơi đó. nó không phải là phán xét về bạn bởi vì ai đó đã làm điều gì đó không đúng với bạn. Và vì vậy, chúng ta có thể vượt qua mặt khác của điều đó, và chúng ta có thể là chiến binh mạnh mẽ đó và người sống sót đó, và chúng ta có thể nhận lấy nỗi đau sâu sắc nhất của mình và tận dụng chúng thành sức mạnh lớn nhất của chúng ta. Tôi thực sự tin rằng điều đó có thể xảy ra với tất cả chúng ta bởi vì nó đã xảy ra vì một số lý do.

Bạn biết đấy, tôi không biết điều đó là gì trong cuộc sống của mọi người, nhưng nó chắc chắn xảy ra có lý do. Đối với tôi, hiểu rõ hơn, bạn biết đấy, điều mà tôi thực sự khao khát đã khiến tôi có một cái nhìn trung thực thực sự về cuộc sống của mình, Katie. Và tôi bắt đầu nhìn vào con người tôi đã trở thành, đó không phải là con người của tôi. Đó không phải là tôi là ai, phải không? Đó chỉ là người mà tôi … Đó là một phiên bản của tôi mà tôi đã tạo ra mà tôi nghĩ rằng người khác muốn nhìn thấy và người khác muốn ở bên, người mà người khác muốn kết bạn. Bởi vì một lần nữa, tôi nghĩ, “ Chúa ơi, nếu họ biết tôi, và nếu họ biết câu chuyện của tôi, và họ biết tôi đến từ đâu, chẳng hạn như, Ồ, họ sẽ không muốn làm bạn với tôi. ” Bạn biết đấy, điều đó sẽ không tốt. Vì vậy, tôi đã dành một thời gian rất dài để cố gắng làm hài lòng người khác bằng cách thỏa hiệp với việc tôi là ai, tôi tin gì và tôi đại diện cho điều gì.

Vì vậy, tôi tin rằng có hai điều chúng ta thực sự phải làm để nhớ chúng ta là ai, bởi vì, bạn biết đấy, chúng ta bắt đầu những cuộc trò chuyện lớn xoay quanh sự chuyển đổi. Và chúng tôi lên Instagram, và chúng tôi thấy những bức ảnh trước và sau. Nhưng tôi nghĩ chúng ta có quan niệm sai lầm về sự biến đổi và ý nghĩa thực sự của nó. Krishnamurti có một câu trích dẫn tuyệt vời, anh ấy nói, “ Khi bạn bắt đầu hiểu mình là gì, mà không cố gắng thay đổi nó, thì những gì bạn đang trải qua sẽ trải qua một sự biến đổi. ” Vì vậy, những gì anh ấy nói là bạn không cần phải vượt ra ngoài chính mình và trở thành một người khác, một sinh vật khác, đó là điều tôi đã làm, để cố gắng làm hài lòng người khác. Điều quan trọng bạn phải làm là gì nếu bạn thực sự đang tìm kiếm sự thay đổi trong cuộc sống của mình và bạn muốn sống một cuộc sống tuyệt vời có ý nghĩa đối với bạn và bạn muốn tinh thần, thể chất và tinh thần khỏe mạnh, bạn phải thực sự hiểu mình là ai Chúng tôi. Bạn phải nhớ bạn là ai.

Và điều đó đòi hỏi hai điều. Một là mong muốn được biết và hai là can đảm để hành động. Và điều thứ hai có thể khó khăn. Nhưng khi bạn đã quyết định điều đó, “ Vâng, tôi không muốn sống cuộc sống của mình theo cách này. Tôi muốn được khỏe mạnh về mọi mặt. Tôi muốn hiểu mình thực sự khao khát điều gì và bước vào cuộc sống mà tôi biết là có ý nghĩa với tôi, ” thì một trong những cách dễ dàng nhất để hành động là làm những việc mà bạn thường không làm. Vì vậy, ý tôi muốn nói đó là đọc những cuốn sách bạn thường đọc, xem những bộ phim bạn không muốn xem, chơi nhạc cụ, bạn biết đấy, viết gì đó, cắt hình ảnh từ tạp chí. Bởi vì chúng ta bị mắc kẹt trong những nỗ lực làm những việc mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta nên làm mà chúng ta quên hoặc chúng ta mất dấu những điều mà chúng ta thực sự muốn làm. Vì vậy, một lần nữa, mất dấu chúng ta thực sự là ai. Vì vậy, bước đầu tiên là, hãy nhẹ nhàng với chính mình. Điều đó thực sự quan trọng. Và sau đó có mong muốn được biết và can đảm để làm điều gì đó về nó bằng cách khám phá những điều mà có thể bạn đã loại bỏ khỏi cuộc sống của mình. Một điều tuyệt vời khác là quay trở lại khi bạn còn là một đứa trẻ và xem xét một số điều mà bạn thực sự thích làm khi đó. Vì vậy, đó có thể là bất cứ điều gì, có thể là nấu ăn, có thể là ngoài trời tuyệt vời, có thể đó là nghệ thuật, ai biết được. Nhưng quay trở lại điều đó và bắt đầu gần như từ nơi trẻ thơ đó, nơi bạn sống thật với con người của bạn và vô cùng thuần khiết là một cách tuyệt vời để bắt đầu cuộc hành trình đó. Điều đó có hợp lý không, Katie?

Katie: Đúng vậy. Và vâng, tôi nghĩ rằng đó là một điểm quan trọng để giải quyết khía cạnh đó của sự việc. Bởi vì bạn nói đúng, có rất nhiều thông tin ngoài kia. Và đặc biệt là bây giờ, tất cả chúng ta đều biết những điều chúng ta cần làm về thể chất để khỏe mạnh là gì. Có rất nhiều thông tin về điều đó. Nhưng tôi biết rõ rằng thật dễ dàng để bỏ qua đoạn cảm xúc quan trọng đó, đó là lý do tại sao điều thực sự thu hút tôi đến với bạn và đến với Viện Dinh dưỡng chuyển hóa mà tôi cảm thấy thích, đặc biệt là đối với bất kỳ ai, bất kỳ con người nào, nhưng đặc biệt là đối với phụ nữ, phần đó là như vậy, rất quan trọng.

Cynthia: Vâng, nó rất quan trọng. Ý tôi là, lý do tại sao … Bạn biết đấy, tôi thực hiện rất nhiều cuộc phỏng vấn với các phương tiện truyền thông và TV, và bạn biết đấy, làm việc trên một số chương trình khác nhau. Và một trong những điều tôi được hỏi rất nhiều là, “ Tại sao chế độ ăn kiêng không hiệu quả? Bạn biết đấy, có tất cả những cuốn sách về chế độ ăn kiêng này, tại sao chúng lại không có tác dụng? ” Và sự thật là, tôi không biết rằng chế độ ăn kiêng không có tác dụng, tôi nghĩ có lẽ chúng ta không thực hiện chế độ ăn kiêng, bởi vì chúng ta đang cố gắng biến đổi điều sai lầm, phải không? Chúng tôi đang xem xét nó và chúng tôi đang nói, “ Ồ, tôi phải có kích thước như thế này. Tôi phải ăn thức ăn này. Tôi phải là thứ này hay thứ kia, ” nhưng chúng tôi không thực sự là ai. Và nếu tất cả chúng ta đều trung thực, có lẽ nó thậm chí không phải là người mà chúng ta thực sự muốn trở thành. Vì vậy, tôi nghĩ rằng nhận thức rõ ràng về điều đó thực sự quan trọng. Và, bạn biết đấy, bắt đầu cuộc hành trình này gần như lại từ đầu.

Katie: Vâng, điều đó hoàn toàn hợp lý. Vì vậy, tôi muốn đi sâu hơn một chút vào bây giờ, Viện Dinh dưỡng Chuyển đổi là gì, câu chuyện về cách nó bắt đầu và sau đó, như cách cả hai bạn dạy những người trong viện và sau đó là cách họ làm việc với mọi người trên thế giới.

Cynthia: Vâng, tôi thích. Vì vậy, bạn biết đấy, tôi đã bắt đầu cuộc hành trình này vào đêm hôm đó trên sàn nhà. Sau khi tôi thực hiện thỏa thuận này, thỏa thuận này với Chúa, tôi nghĩ, “ Bạn biết đấy, có lẽ tôi nên tìm hiểu thêm về cơ thể, về dinh dưỡng, và toàn bộ điều này hoạt động như thế nào. ” Bởi vì, một lần nữa, tôi đang dựa vào các chuyên gia, như “ chuyên gia, ” đúng? Và vì vậy, tôi nghĩ, “ Được rồi. Tôi cần phải trở lại trường học. Tôi cần học. Tôi cần học. ” Và tôi đã sử dụng máy tính của mình vào đêm hôm đó và cảm ơn trời đất cho Google. Và tôi bắt đầu chỉ tìm kiếm các chương trình dinh dưỡng và các chương trình chứng nhận. Và tôi đã tìm thấy một. Tôi gọi vào sáng hôm sau. Tôi đã sử dụng ba thẻ tín dụng khác nhau để đăng ký vì tôi không có tiền. Bạn biết đấy, tôi đã tiêu hết số tiền mình có, ra ngoài để cố gắng tìm một người giúp tôi trở nên tốt hơn. Nhưng điều đó không sao, Katie, bởi vì tôi biết rằng tôi thực sự đang đầu tư vào thứ duy nhất tôi còn lại để đầu tư, và đó là tôi. Bạn biết không, một lần nữa, tất cả chúng ta đều mạnh hơn chúng ta nghĩ rất nhiều, đúng không? Và đặc biệt, là phụ nữ và người mẹ, tôi nghĩ chúng ta có thể làm mọi thứ. Tôi nghĩ rằng chúng ta chỉ bị giới hạn bởi trí tưởng tượng của chúng ta.

Vì vậy, dù sao, tôi đã có bước nhảy vọt đó và tôi bắt đầu học. Và tôi bắt đầu, bạn biết đấy, được học hành và bắt đầu làm việc với khách hàng. Và tôi thực sự nhanh chóng nhận ra rằng họ đang thấy một số điều thực sự sai lầm về cách chúng ta tiếp cận dinh dưỡng, huấn luyện và huấn luyện sức khỏe. Và có một người phụ nữ đã kích hoạt điều đó cho tôi, và tôi sẽ chia sẻ câu chuyện với bạn bởi vì người đàn ông, cô ấy đã thay đổi toàn bộ cuộc đời tôi. Cô ấy là một khách hàng và cô ấy đến với tôi vì cô ấy đã rất khó khăn với đồ ngọt. Bây giờ, tôi biết bạn và tôi không biết gì về điều đó. Chúng tôi không thích đồ ngọt, đặc biệt là sô cô la đen ngon. Tôi trẻ con, tất nhiên. Nhưng cô ấy thực sự đã rất khó khăn để thoát khỏi những thanh kẹo. Và vì vậy, cô ấy bước vào và tôi bắt đầu huấn luyện cô ấy, rất dinh dưỡng, rất thiên về thể chất.

Và chúng tôi cùng nhau lập kế hoạch bữa ăn và cô ấy sẽ đi ăn hàng tuần với kế hoạch bữa ăn này đã sẵn sàng để thực hiện. Và cô ấy sẽ trở lại vào tuần sau và ăn những thanh kẹo mỗi ngày. Và điều này đã diễn ra có thể trong bốn tuần. Và cô ấy đến vào một ngày và đã bắt gặp tôi đúng tâm trạng. Thưa các quý cô, đôi khi chúng ta đều có tâm trạng thích hợp. Và cô ấy bước vào và, một lần nữa, thanh kẹo, và tôi nói với cô ấy, “ Nhìn này, bạn biết đấy, Janet, ” đó không phải là tên của cô ấy, tôi đã nói, “ Nhìn kìa, Janet, bạn biết đấy, mỗi tuần bạn đến, mỗi tuần chúng tôi lập kế hoạch này, mỗi tuần bạn đi chơi, và sau đó bạn quay lại và có những thanh kẹo. Giống như, hãy giúp tôi hiểu vì tại thời điểm này, tôi cảm thấy như bạn đang lãng phí thời gian và tiền bạc của mình. ”

Và cô ấy đã làm một điều gì đó, Katie, may mắn thay, không ai đã làm với tôi trước đây hay kể từ đó. Cô ấy đứng dậy và bắt đầu la mắng tôi. Và cô ấy đã kể cho tôi câu chuyện này và nó đã thay đổi quá trình làm việc của tôi mãi mãi. Cô ấy nói, “ Bạn biết đấy, khi tôi còn là một cô bé, bố mẹ tôi đã ly hôn. Và mẹ tôi thực sự không vui, mẹ tôi thực sự không an toàn, và bà ấy bắt đầu hẹn hò với người đàn ông mà bà ấy thực sự yêu, nhưng hóa ra anh ấy không thích tôi. ” Hóa ra anh ta hoàn toàn không thích trẻ con. Vì vậy, mẹ của cô ấy với nhu cầu thực sự lấy lại lòng tự trọng và cảm thấy hài lòng về bản thân sẽ đưa Janet khi cô ấy còn là một cô bé đi xem Video bom tấn, nếu chúng ta nhớ lại những ngày xưa đó và mẹ sẽ cho cô ấy xem tất cả những bộ phim này, mua cho cô ấy những thanh kẹo, và mang cô ấy về nhà, và đặt cô ấy trong một căn phòng để cô ấy có thể xem phim và ăn những thanh kẹo trong khi mẹ và bạn trai ở dưới nhà. Và rồi sau đó, đứa con gái lại có thể ra đời. Vì vậy, người phụ nữ này đã nói với tôi vào ngày hôm đó trong văn phòng của tôi trong khi cô ấy hét lên, cô ấy nói, “ Bạn đang cố gắng lấy đi những người bạn duy nhất và tình yêu duy nhất mà tôi có, và tôi vừa giành ’ t để bạn. ” Và nó làm tôi choáng váng. Tôi nghĩ, “ Chà, đợi đã, cái gì? ” Và cô ấy ngồi xuống và tôi nghĩ cô ấy thậm chí còn gây sốc cho chính mình.

Giống như, cả hai chúng tôi đều đang ở trong trạng thái sốc này, chỉ nhìn chằm chằm vào nhau. Và tôi nhận ra trong khoảnh khắc đó, có một lý do lớn hơn là tại sao bạn biết chế độ ăn kiêng không có tác dụng hoặc tại sao chúng ta không thể biến thành người mà chúng ta muốn, hoặc giảm cân, hoặc lấy lại sức khỏe. Tại sao chúng tôi biết phải làm gì nhưng vẫn thắng ’ t làm được? Và tôi nhận ra rằng những lý do đó bắt nguồn sâu xa từ những thứ như chấn thương trong quá khứ, nỗi đau trong quá khứ và, bạn biết đấy, lạm dụng, như chúng ta đã nói về. Và có rất nhiều khái niệm lớn hơn. Vì vậy, tôi bắt đầu xây dựng sức khỏe tinh thần cho quá trình huấn luyện của mình và thực sự nhìn vào, bạn biết đấy, sự lo lắng mà khách hàng của tôi phải trải qua, những sự kiện trong quá khứ đã thực sự làm tổn hại họ theo một cách nào đó, làm tổn thương họ theo một cách nào đó, mà họ nghĩ rằng họ bạn biết đấy, không thể sửa chữa được.

Và điều đó đã hoạt động trong một thời gian. Tôi đã có thể thực sự đi sâu vào. Chúng tôi có thể khiến họ hành động tốt hơn, thực sự quan tâm đến bản thân và họ bắt đầu thấy kết quả tốt hơn. Nhưng tôi nhận ra vẫn còn thiếu một mảnh khác. Có vẻ như chúng ta đã đến rất gần, nhưng không hoàn toàn ở đó. Và đó là, ngay cả sau khi chúng tôi vượt qua chấn thương, ngay cả sau khi chúng tôi nói, “ Đây là những lý do bạn biết phải làm gì và bạn vẫn chưa làm, ” Tôi nhận ra rằng phụ nữ vẫn đói. Bạn biết đấy, chúng ta đang sống ở một đất nước nơi chúng ta ăn nhiều hơn bất kỳ quốc gia nào trên thế giới nhưng chúng ta vẫn đang chết đói. Không chỉ vì chất dinh dưỡng, mà còn vì niềm vui, ý nghĩa, mục đích, giá trị bản thân, nếu chúng ta thực sự trung thực ở đây. Và tôi nhận ra rằng rất nhiều phụ nữ không có được điều đó. Vì vậy, vào cuối ngày, khi nó trở nên đồng đều, bạn biết đấy, biết loại thực phẩm phù hợp để ăn và sau đó biết cách vượt qua chấn thương trong quá khứ và tác nhân gây ra chúng và thực hiện “ đúng ” Điều. Chà, một số phụ nữ, vào cuối ngày, trên thực tế, hầu hết chúng ta không thực sự cảm thấy mình xứng đáng. Giống như, chúng tôi không xứng đáng dành thời gian, hoặc để làm những việc, hoặc để có được những loại thực phẩm phù hợp, hoặc để thiền định, hoặc để kết nối lại với chính mình. Vì vậy, tôi bắt đầu xem xét chế độ dinh dưỡng tinh thần và nhận ra rằng chúng ta được nuôi dưỡng bằng rất nhiều thứ chứ không chỉ là những thứ có trên đĩa của chúng ta.

Vậy, ý nghĩa, mục đích và giá trị bản thân, và bạn biết đấy, ngày nay người ta gọi nó là lòng tự ái, tất cả những điều đó đến từ đâu? Bởi vì tôi tin rằng bạn phải tự nuôi sống mình tất cả những thứ đó, phải không? Bạn phải biết mình là ai và biết bạn là ai nếu bạn thực sự muốn biến thành con người mà bạn luôn là người như vậy. Và vì vậy, tôi đã tập hợp lại hệ thống này, phương pháp này bởi vì tôi nghĩ rằng nó thực sự tuyệt vời. Vì vậy, chúng tôi đã xem xét không chỉ dinh dưỡng thể chất mà còn là dinh dưỡng tinh thần và dinh dưỡng tinh thần. Và tôi đã tập hợp hệ thống này lại với nhau, những người phụ nữ và kết quả thật tuyệt vời. Ý tôi là, họ bắt đầu không chỉ khỏe mạnh và giảm cân, cân bằng nội tiết tố và chữa bệnh đường ruột, mà còn thoát khỏi những mối quan hệ không phục vụ họ, và tìm thấy người bạn đời trong mơ của họ. Họ rời bỏ sự nghiệp mà họ không có ý nghĩa và mục đích, và họ cảm thấy như họ không đóng góp được gì. Và họ bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình. Và, bạn biết đấy, họ đã làm công việc mà họ yêu thích. Và tôi nghĩ, “ Tôi muốn đưa điều này lên quy mô lớn hơn. ” Và đó là khi tôi thành lập Viện Dinh dưỡng Chuyển hóa, và dinh dưỡng chuyển hóa được tôi gọi là phương pháp này, phương pháp thực hành này kết hợp ba trụ cột này, bạn biết đấy, dinh dưỡng thể chất, dinh dưỡng tinh thần và dinh dưỡng tinh thần vào một phương pháp thực hành. Và vì vậy, hôm nay, chúng tôi đào tạo và cấp chứng chỉ cho các huấn luyện viên sức khỏe về phương pháp này để khách hàng của họ có được những đột phá đáng kinh ngạc, kết quả đáng kinh ngạc, và cuối cùng, biến đổi trở lại con người mà họ luôn mong muốn.

Katie: Tôi thích điều đó và tôi biết trực tiếp chương trình đó đáng kinh ngạc như thế nào. Và tôi muốn đi sâu hơn một chút. Nhưng trước tiên, tôi muốn quay lại điều bạn đã nói về khách hàng đó và sự bộc phát của cô ấy, và làm thế nào, có mối liên hệ sâu sắc hơn với món ăn cụ thể đó, rõ ràng không chỉ là về đường hay cảm giác thèm ăn. Và nó khiến tôi thực sự nghĩ, bạn biết đấy, cả hai chúng tôi đều là mẹ và chắc chắn, tôi muốn đi sâu hơn về cách tất cả chúng ta có những điều này bên trong chúng ta và làm thế nào để vượt qua chúng. Nhưng, tôi cũng thực sự nghĩ về những đứa trẻ của chúng tôi và văn hóa của chúng tôi thực sự gắn thức ăn vào những trải nghiệm cảm xúc như thế nào, đặc biệt, giống như tôi nhìn lại ngày sinh nhật, nơi mà mọi trải nghiệm tốt đẹp trong thời thơ ấu của tôi đều gắn liền với thức ăn có đường hoặc gắn liền với rác thức ăn theo một cách nào đó. Và vì vậy, ý tôi là, ngoài điều hiển nhiên, như lựa chọn thực phẩm lành mạnh, bạn có bất kỳ cách nào để làm điều đó, chẳng hạn như, nuôi dưỡng mối quan hệ lành mạnh về thực phẩm và tình cảm với con gái và gia đình bạn hoặc những đề xuất mà bạn sẽ cung cấp cho các gia đình khác? Giống như, làm cách nào để chúng ta giúp, hy vọng rằng con cái chúng ta tránh được một số cạm bẫy này?

Cynthia: Vâng, trời ơi, đây là một câu hỏi hay. Và đó thực sự là những gì nó nói về, phải không? Là mẹ, chúng ta muốn con mình, chúng ta muốn chúng hạnh phúc. Chúng tôi muốn chúng khỏe mạnh. Và chúng tôi chỉ muốn họ có một cuộc sống tốt hơn. Chúng tôi muốn họ tránh được những nỗi đau mà chúng tôi đã trải qua khi còn trẻ. Và vì vậy, đúng vậy, ý tôi là, tôi đã thực sự cởi mở những cuộc trò chuyện chân thành với con gái mình về thức ăn và tôi đã làm như vậy kể từ khi nó sinh ra. Nhưng chúng tôi không bao giờ sử dụng thức ăn như một phần thưởng. nó không bao giờ là điều mà chúng tôi làm. Bạn không nhận được sự ngọt ngào khi trở thành một cô gái ngoan, hay dọn dẹp phòng của bạn, hoặc chỉ làm những việc mà bạn nên làm như một con người nhỏ bé. Chúng tôi cũng không sử dụng thức ăn như một hình phạt, bạn biết đấy, như ” Ồ, bạn không nhận được món tráng miệng tối nay, ” hoặc để bạn đi ngủ mà không ăn tối, hoặc một số trong những điều khác mà tôi cảm thấy là những ý tưởng rất lỗi thời, bởi vì chúng tôi bắt đầu mối quan hệ này khi đó còn rất trẻ với những đứa trẻ và thức ăn của chúng. Và như chúng ta đều biết, điều đó có thể rất bất lợi khi chúng lớn hơn.

Và vì vậy, những điều nhỏ nhặt, bạn biết đấy, như “ Ồ, bạn thật tuyệt. Hãy để ’ s đưa bạn đi ăn kem, ” những ảnh hưởng lâu dài đến trẻ em khi chúng lớn lên. Và tôi ’ đã thấy điều này ở hàng nghìn khách hàng theo đúng nghĩa đen trong nhiều năm. Ngay cả bản thân tôi, bạn biết đấy, tôi có thể nhìn lại, tôi nhớ sinh nhật lần thứ 8 của mình, không ai nhớ. Cha mẹ tôi không nhớ sinh nhật của tôi. Và, bạn biết đấy, khi một đứa trẻ 8 tuổi, điều đó thực sự khó khăn. Tôi đã mong đợi một chiếc bánh nhỏ. Và một lần nữa, chúng tôi không thực sự có tiền, vì vậy tôi không mong đợi bất kỳ món quà nào, nhưng có lẽ chỉ cần ai đó thừa nhận rằng đó là sinh nhật của tôi thì sẽ rất tuyệt. Nhưng điều đó đã không xảy ra. Và kết quả là tôi gặp vấn đề với điều đó. Ý tôi là, tôi vẫn đang đấu tranh với nó. Mỗi năm, sinh nhật của tôi lại diễn ra, tôi thích “ Chiếc bánh đó ở đâu? Đưa tôi cái bánh đó. ” Bởi vì nó chỉ là một thứ kích hoạt cảm xúc bên trong tôi. Và tôi biết, bạn biết, làm thế nào để lựa chọn và như vậy bây giờ. Nhưng đối với tôi, đó là điều thực sự khó khăn. Vì vậy, tôi nghĩ chỉ là những điều nhỏ nhặt. Một điều nữa tôi không bao giờ làm là, tôi không bao giờ bắt con gái tôi ăn rau của nó. Tôi chỉ không làm điều đó. Cô ấy không thấy chúng khác với bất kỳ thức ăn nào khác trên đĩa của mình bởi vì tôi chưa bao giờ coi nó là vấn đề lớn.

Điều này nghe có vẻ thực sự rất điên rồ, nhưng tôi không giới hạn lượng đường của cô ấy. Cô ấy làm. Tôi nghĩ rằng trẻ em thông minh hơn rất nhiều so với những gì chúng ta công nhận. Bạn biết đấy, chỉ vì chúng có thân hình nhỏ bé hơn chúng ta, đôi khi chúng ta nghĩ rằng có thể chúng không khôn ngoan bằng và tôi không nghĩ điều đó là đúng. Tôi thực sự tin rằng họ biết rất nhiều. Và nếu chúng ta có thể tạo ra mô hình ăn uống trực quan và nhận thức này ở chúng khi chúng còn nhỏ, để chúng tự quyết định, giáo dục chúng tại sao có thể thực phẩm này sẽ giúp bạn phát triển và khỏe mạnh và thực phẩm này có thể không quá nhiều. Điều đó không có nghĩa là thức ăn không tốt. Nó chỉ có nghĩa là bạn sẽ không nhận được những lợi ích từ việc ăn thực phẩm đó như bạn ăn thực phẩm này. chỉ là quá trình giáo dục thực sự rất quan trọng.

Và vì vậy, tôi đã giáo dục cô ấy ngay từ đầu và bây giờ nếu cô ấy muốn ngọt ngào một chút, cô ấy có nó, nhưng cô ấy không bao giờ lạm dụng nó. Tương tự như vậy, một số đêm cô ấy sẽ có một tấn rau, một số không nhiều. Và đó ’ không sao, đôi khi đó ’ là những gì tôi làm, bạn biết đấy. Nhưng cô ấy có mối quan hệ thực sự tích cực này. Một điều nữa mà tôi muốn khuyên rằng tôi vừa thấy con gái tôi, Rain, khi nó bắt đầu lớn hơn, đó là để con chọn thức ăn và ngay cả khi … Chúng tôi không có một khu vườn, tôi ước chúng tôi có. Nhưng nhờ cô ấy, bạn biết đấy, hái những loại thảo mộc tươi mà chúng tôi trồng hoặc đi đến nơi bạn, bạn biết đấy, bạn tự hái trái cây và rau của mình, và để cô ấy tham gia vào việc hái những quả mọng trên cây nho, và mang nó về nhà, và sau đó nấu ăn. Điều đó thực sự rất quan trọng. Bạn biết đấy, nếu bọn trẻ giúp bạn trồng trọt và thu hoạch thức ăn, chúng sẽ ăn thức ăn đó. Bạn biết đấy, ngay cả khi thức ăn đó là cải xoăn, chúng sẽ ăn thức ăn đó. Và nếu họ có tay trong việc nấu nướng và chuẩn bị nó, họ tự hào về điều đó, họ sẽ ăn thức ăn đó, ngay cả khi đó là một món salad, bạn biết đấy. Vì vậy, hãy để chúng tích cực tham gia, giáo dục chúng ngay từ đầu, và sau đó không tạo ra nghịch lý thưởng phạt đã được bao bọc từ khi chúng ta còn nhỏ hoặc có thể nhận được từ cha mẹ của chúng ta, đó là một số điều có bạn biết đấy, là người quyền lực nhất trong gia đình chúng tôi.

Katie: Tôi nghĩ đó là tất cả những lời khuyên tuyệt vời. Và đó ’ là điều gì đó ’ cũng là một sự tiến hóa đối với tôi, trong quá trình nuôi dạy con cái của tôi. Bạn biết đấy, ngay từ đầu khi tôi bị ốm và tôi đã ăn Hashimoto, và đang cố gắng tìm cách để lấy lại sức khỏe bản thân, tôi đã phải thực sự nghiêm khắc với bản thân trong việc tránh một số loại thực phẩm. Và những đứa trẻ chắc chắn, thích, rõ ràng là ở nhà, chúng đã nhìn thấy điều đó và chúng đã nhặt nó lên một chút. Và bây giờ, tôi nghĩ sẽ khiến nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng, tôi cũng không chủ động hạn chế lựa chọn thực phẩm của họ, đặc biệt là khi họ ở một nơi khác. Giống như, tôi coi đó là trách nhiệm của mình, chẳng hạn như khi bạn ở trong nhà của tôi, tôi sẽ làm những món ăn bổ dưỡng vì đó là trách nhiệm của tôi với tư cách là một người mẹ và đó là những gì chúng tôi thích. Nhưng tôi không đưa ra các quy tắc hoặc hướng dẫn cứng rắn và nhanh chóng cho họ khi họ ở một nơi khác và tôi để họ đưa ra những quyết định đó vì tôi không muốn thức ăn giống như bạn đã nói, giống như một phần thưởng hoặc một thứ gì đó bị cấm. Tôi muốn họ có công cụ để có thể đưa ra những quyết định đó và cũng để ý những điều, chẳng hạn như họ không cảm thấy ngon miệng khi ăn quá nhiều đường, thay vì thế này, chẳng hạn như cà rốt bị cấm mà họ muốn ăn tìm thấy. Vì vậy, tôi nghĩ rằng đó thực sự là lý do tại sao cách tiếp cận mà bạn thực hiện với cô ấy. Và tôi biết cô ấy là một phụ nữ trẻ đặc biệt, vì vậy nó có vẻ đang hoạt động rất tốt.

Cynthia: Vâng, cảm ơn bạn, tôi thành thật chỉ đang cố gắng theo kịp bạn, nếu chúng tôi hoàn toàn trung thực ở đây. Tôi chỉ nghĩ rằng bạn là một nguồn cảm hứng tuyệt vời. Và tôi luôn học hỏi từ bạn, cách bạn nuôi dạy con cái và cách bạn thể hiện với chúng. Và một trong những điều mà tôi yêu thích ở bạn là bạn đang trao quyền rất nhiều cho họ. Và trước hết, bằng cách trở thành một tấm gương thực sự mạnh mẽ và hiển thị trên thế giới theo cách bạn làm, trở thành một nhà lãnh đạo và nguồn cảm hứng cho rất nhiều người khác, nhưng cũng là việc bạn cho phép họ thực sự đứng trong quyền lực của chính mình. , Tôi nghĩ đó là một trong những điều tuyệt vời nhất mà tôi đã thấy các bà mẹ làm và chỉ xem bạn là một tấm gương trong việc đó, và bạn là người hướng dẫn cho tôi, thực sự là một điều may mắn.

Katie: Ồ, cảm ơn vì điều đó. Điều đó có nghĩa là rất nhiều đến từ bạn.

Podcast này do Kion Clean Energy Bar mang đến cho bạn. Tất cả chúng ta đều biết rằng việc tìm kiếm đồ ăn nhẹ lành mạnh cho bạn và con bạn không phải là một việc đơn giản. Hầu hết các món ăn nhẹ, ngay cả cái gọi là “ lành mạnh ” những loại này chứa nhiều đường, có chất lượng dinh dưỡng kém, và sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đói hơn trước. Đó là lý do tại sao những người bạn của tôi tại Kion đã tạo ra Kion Clean Energy Bar, một món ăn nhẹ ngon, hoàn toàn tự nhiên, sẽ đáp ứng sự thèm ăn của bạn và cung cấp cho bạn năng lượng ổn định, lâu dài. Các con tôi thích những thứ này và tôi thích những thanh Kion được làm từ tất cả các nguyên liệu thực phẩm như dừa, hạnh nhân và hạt chia. Chúng không có đường tinh luyện. Chúng có rất nhiều chất béo lành mạnh và protein sạch để cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ. Chúng không chứa gluten, sữa và đậu nành tự nhiên. Chúng chứa chất điện giải, vitamin và khoáng chất. Và mặc dù chúng là sô cô la, chúng sẽ không tan chảy trong nhiệt độ nóng hoặc đóng băng trong giá lạnh. Và chúng có hương vị sô cô la thơm ngon và kết cấu giòn mà bạn và con bạn sẽ thích. Bạn có thể được giảm giá 15% cho Thanh năng lượng sạch Kion bằng cách truy cập getkion.com/wellnessmama và sử dụng mã MAMA15 khi thanh toán.

Podcast này do Radiant Life Catalog mang đến cho bạn. Radiant Life là một công ty chăm sóc sức khỏe và sức khỏe trực tuyến do phụ nữ làm chủ, chuyên về các chất bổ sung từ thực phẩm, thực phẩm giàu dinh dưỡng, đồ gia dụng thân thiện với môi trường cũng như lọc và làm sạch nước. Sau hơn 20 năm hoạt động trong ngành y tế, Radiant Life nhận ra rằng một trong những thành phần bị bỏ qua của sức khỏe là tiếp cận với nguồn nước sạch, lành mạnh và đủ độ ẩm. Giờ đây, họ có một loạt các bộ lọc để khắc phục điều này cho mọi loại nhà và ngân sách từ quầy trên đến quầy dưới và thậm chí toàn bộ ngôi nhà như chúng tôi có. Hệ thống của họ được chế tạo với trọng tâm là sức khỏe và sức khỏe. Chúng cải thiện hương vị và mùi của nước nhưng quan trọng hơn, chúng loại bỏ một loạt các chất ô nhiễm có thể gây hại. Họ cũng có và chuyên gia nước trong nhà luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn trong quá trình lựa chọn hệ thống và trả lời tất cả các câu hỏi của bạn qua điện thoại hoặc email. Hệ thống của họ cũng được thiết kế và xây dựng tại Hoa Kỳ và chất lượng thực sự cao. Truy cập radilife.com/wellnessmama và được giảm giá 200 đô la cho Toàn bộ Ngôi nhà hoặc Hệ thống Nước 14 tầng với mã WMPODCAST.

Katie: Và tôi muốn chắc chắn rằng chúng ta cũng sẽ nói nhiều hơn về vấn đề huấn luyện sức khỏe, vì đó là một phần rất quan trọng trong hành trình của tôi. Ban đầu tôi đã đi học báo chí và tôi đang nghĩ về một sự nghiệp khoa học chính trị. Và sau đó khi tôi nhận ra rằng gia đình sẽ quan trọng hơn nhiều đối với tôi và tôi muốn trở thành một người mẹ, nhưng sau đó, trải qua những khó khăn về sức khỏe của chính mình, tôi thực sự tham gia vào khía cạnh dinh dưỡng. Và đó là một phần trong cuộc hành trình của tôi. Và tôi biết rằng nó cũng dành cho khá nhiều người bạn thực sự tốt của tôi. Và tôi nghĩ rằng đó là một lựa chọn trao quyền, như bạn vừa đề cập, dành cho phụ nữ, bởi vì nó là thứ mà chúng ta có thể làm một cách linh hoạt và thường xuyên ở nhà. Vì vậy, tôi muốn nói thêm về khía cạnh thực tế của Viện Dinh dưỡng Chuyển đổi và cách mọi người có thể tham gia vào hoạt động đó. Bởi vì tôi nghĩ rằng đó là một cách giống như bạn và cũng giống như tôi, để mọi người có thể bắt đầu tạo ra làn sóng tích cực đó trên thế giới và làm điều gì đó có thể trao quyền và hoàn thành.

Cynthia: Vâng. Tôi muốn nói về điều đó bởi vì, thứ nhất, vì nhu cầu rất lớn về huấn luyện viên sức khỏe hiện nay, chúng tôi đang thấy điều đó ở khắp mọi nơi. Ý tôi là, nó đã bùng nổ và dự kiến ​​sẽ tiếp tục như vậy. Ý tôi là, chúng tôi đang xem nó là một ngành công nghiệp trị giá 6 tỷ đô la, điều này thật tuyệt vời. Ý tôi là, ngay bây giờ, nó là số một. nó là số một trong năm công việc được trả lương cao nhất đang phát triển nhanh nhất. Năm ngoái, nó đã tăng 21%. Và nó được dự đoán sẽ tăng thêm 21% nữa vào năm 2022. Và điều đó thật thú vị vì nó ’ s nhanh hơn bất kỳ ngành nào khác đang phát triển trung bình trên toàn cầu. Vì vậy, đó là một khoảng thời gian thú vị và như bạn đã nói, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tôi thực sự vui mừng khi trải qua cuộc đấu tranh về sức khỏe mà tôi tập trung vào chế độ dinh dưỡng và huấn luyện vì điều đó thực sự cho phép tôi ở nhà với con gái của mình sau đó khi nó được sinh ra vì tôi đã trở thành huấn luyện viên, và tôi có thể có được sự linh hoạt và tự do và tôi có thể làm việc với, bạn biết đấy, theo lịch trình của tôi, và đôi khi vào cuối tuần khi chồng tôi có thể ở bên con gái của chúng tôi. Và hóa ra, đó là khi hầu hết mọi người đều muốn được huấn luyện vì họ đang làm việc trong tuần.

Vì vậy, các buổi tối và cuối tuần, tôi chỉ bắt đầu, bạn biết đấy, làm việc và kiếm khách hàng. Nhưng đây là một lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ vì sự linh hoạt đó và vì sự thông thái mà bạn có được khi trở thành một huấn luyện viên mà sau đó bạn có thể sử dụng với gia đình của mình. Và đối với tôi, điều đó thật to lớn, bạn biết đấy, có được nền giáo dục này, tôi có thể có được gia đình tốt. Có thể một hoặc hai năm trước, chồng tôi đã bị rò rỉ ruột và bắt đầu có những phản ứng dị ứng nghiêm trọng với thực phẩm, chẳng hạn như bị sốc phản vệ và chúng tôi phải đưa anh ấy đến bệnh viện. Nhưng điều tuyệt vời về điều đó là bởi vì tôi có trình độ học vấn và kiến ​​thức nền tảng, tôi đã có thể đưa ra một giao thức thực sự mạnh mẽ. Chúng tôi đã có thể chữa lành đường ruột bị rò rỉ của anh ấy bằng cách sử dụng chế độ dinh dưỡng chuyển hóa và anh ấy đã không còn bất kỳ triệu chứng nào kể từ đó.

Vì vậy, giá trị mà bạn cũng mang lại cho chính gia đình của mình là vô cùng to lớn. Và chúng tôi đang thấy rất nhiều người hiện đang ở Viện Dinh dưỡng Chuyển đổi, bao gồm, bạn biết đấy, các bà mẹ, một số bà mẹ mới làm mẹ, một số bà mẹ mà con họ đang đi học. Và họ thực sự muốn đóng góp một cách to lớn. Họ muốn có sức khỏe cho gia đình của họ. Chúng tôi cũng thấy rất nhiều phụ nữ đang muốn thay đổi nghề nghiệp bởi vì, bạn biết đấy, họ muốn làm tấm gương tuyệt vời đó cho con cái của họ. Họ muốn xuất hiện trên thế giới và làm những điều quan trọng. Họ muốn đóng góp cho thế hệ tiếp theo, điều thực sự quan trọng đối với chúng tôi. Trên thực tế, chúng ta có cả một cộng đồng được gọi là thế hệ chuyển đổi bởi vì chúng ta đang cùng nhau làm huấn luyện viên, quyết tâm làm cho thế giới tốt đẹp hơn cho trẻ em của chúng ta. Vì vậy, vâng, đây là một cơ hội tuyệt vời cho các bà mẹ ngay bây giờ nếu họ muốn trở thành một huấn luyện viên sức khỏe.

Katie: Đúng vậy. Giống như, tôi nghĩ rằng chúng ta đang ở thời điểm hoàn hảo cho nó với rất nhiều hiện tại, bạn biết đấy, hiện tại đang là xu hướng phổ biến và mọi người bắt đầu thực sự hiểu tại sao tất cả những thứ này lại quan trọng đến vậy và tại sao khía cạnh cá nhân hóa lại quan trọng như vậy . Ngoài ra, hãy nói thêm một chút về việc công nhận, bởi vì tôi biết như bạn đã đề cập đến nó, nhưng đó ’ là thứ thực sự tách biệt các bạn khỏi rất nhiều lựa chọn khác.

Cynthia: Vâng, tôi thích. Vì vậy, một trong những điều mà chúng tôi đã biết ngay từ đầu là, bạn biết đấy, chúng tôi có một phương pháp thực sự tuyệt vời được gọi là dinh dưỡng chuyển hóa. Và, bạn biết đấy, rất nhiều người nói về tâm trí, cơ thể, tinh thần, nhưng dinh dưỡng chuyển hóa hiện là nghiên cứu khoa học duy nhất về sức khỏe và sức khỏe ở nhiều cấp độ bao gồm, bạn biết đấy, dinh dưỡng thể chất, dinh dưỡng tinh thần, là như vậy quan trọng ngày nay và dinh dưỡng tinh thần, mà bạn biết, không nhất thiết phải liên quan đến tôn giáo, nhưng tất cả là về kết nối, bạn biết đấy, kết nối với người khác, kết nối với bản thân, các mối quan hệ, mục đích lớn hơn và sứ mệnh lớn hơn của bạn . Và vì vậy, chúng tôi biết rằng đây là một điều gì đó thực sự đặc biệt.

Vì vậy, khi chúng tôi bắt đầu nhập học, chúng tôi nhìn xung quanh và chúng tôi sẽ nghe những câu chuyện từ những sinh viên đến với chúng tôi nói rằng, “ Ồ, bạn biết đấy, tôi đã đến trường này và tôi đã đi được nửa chặng đường và họ vừa đóng cửa, ” hoặc, “ Tôi đã đến trường này và phát hiện ra họ thực sự không phải là một trường học và tôi phải bắt đầu lại. ” Và điều đó thật khó nghe, Katie, bởi vì, bạn biết đấy, những người này đã đặt niềm tin và sự tin tưởng vào các chương trình chứng nhận này, họ bỏ tiền và đầu tư thời gian. Và vì vậy, chúng tôi quyết định đưa nó lên cấp độ tiếp theo. Vì vậy, chúng tôi thực sự là một trường được cấp phép hoàn toàn của tiểu bang, được cấp phép và công nhận đầy đủ thông qua tiểu bang Washington. Vì vậy, chúng tôi là một viện giáo dục sau trung học, giống như bất kỳ trường học nào khác, bất kỳ trường đại học nào khác ngoài kia. Và đối với chúng tôi, điều đó quan trọng, nhưng điều đó còn quan trọng hơn đối với sinh viên của chúng tôi là có được sự tín nhiệm đó và bạn biết đấy, thực sự đến từ … Ý tôi là, chúng tôi được biết đến trong ngành như một cấp độ tiếp theo, giống như Ivy League này. Chúng tôi có đầy đủ những nhà tư tưởng tiến bộ và bạn biết đấy, những huấn luyện viên đáng tin cậy, và đó là lý do tại sao các huấn luyện viên của chúng tôi được trả nhiều hơn, đó là lý do tại sao họ có sự nghiệp lâu dài hơn và viên mãn hơn, đó là vì chúng tôi rất coi trọng việc giáo dục của mình. là.

Katie: Hoàn toàn có thể. Và tôi biết rất nhiều người nghe podcast này khi đang lái xe hoặc tập thể dục, vì vậy, đối với bất kỳ bạn nào quan tâm, thực ra, nhiều liên kết sẽ có trong ghi chú của chương trình tại wellnessmama.fm. Nhưng cũng có thể, nếu bạn đang sử dụng máy tính ngay bây giờ, liên kết trực tiếp là biến đổi dinh dưỡng / công nghệ thông tin cơ bản. vì vậy các bạn có thể bắt đầu tìm hiểu thêm về những gì Cynthia đang nói đến. Và như tôi đã nói ở phần đầu, đây là nơi tôi nhận được chứng chỉ của mình, và thật tuyệt vời và mang tính biến đổi khi sử dụng từ đó, đối với tôi. Vì vậy, tôi thực sự giới thiệu nó cho bất kỳ ai trong số các bạn đã hỏi tôi những gì tôi đề xuất khi trở thành một huấn luyện viên sức khỏe hoặc tham gia vào thế giới này. Và Cynthia, như tôi đã nói ở phần đầu, tôi có thể nói chuyện với bạn cả ngày và tôi cảm thấy như thời gian của chúng ta luôn trôi qua vì bạn rất vui khi nói chuyện cùng, nhưng có một vài câu hỏi tôi muốn hỏi ở phần cuối. . Trước hết, nếu có một cuốn sách hoặc một số cuốn sách đã thực sự thay đổi cuộc đời bạn và nếu có, chúng là gì và tại sao?

Cynthia: Ôi trời. Vì vậy, tôi là một người ham đọc sách. đúng. Tôi thề là tôi đọc hơn là ăn, Katie, tôi thề. Bạn biết đấy, chỉ đọc thôi đã giúp tôi trở lại với những kẻ thèm khát sâu sắc nhất. Nhưng có một cuốn sách mà tôi thấy đã thực sự thay đổi hoàn toàn cuộc đời tôi. Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu hành trình chữa bệnh của mình, tôi đã đăng ký tham gia chương trình mà tôi đã chia sẻ này. Tôi vừa quyết định rằng tôi không biết gì về việc chữa lành cuộc sống của mình. Và kỳ lạ thay, tôi đến hiệu sách và tìm thấy cuốn sách có tên “ You Can Heal Your Life ” của Louise Hay, và tôi biết bạn đã quen thuộc với nó. Và tôi nói nó giống như một cuốn sách khởi đầu hay, dành cho những người quan tâm đến việc xem những gì cung cấp cho bạn nhiều hơn thức ăn và xem xét những tổn thương trong quá khứ và nỗi đau trong quá khứ của bạn, hoặc có thể là mối quan hệ rắc rối với cha mẹ có thể được vượt qua, làm thế nào bạn có thể thực sự tìm thấy giá trị của mình, tìm ra mục đích và sứ mệnh của mình. Và, bạn biết đấy, Louise Hay, người viết cuốn sách, đã có cuộc đấu tranh của riêng mình, cuộc đấu tranh về sức khỏe của chính mình. Cô được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú trước đó trong cuộc đời và sự nghiệp của mình và về cơ bản cô đã có thể chữa lành cuộc đời. Nhưng tôi thích nó vì nó nói về, bạn biết đấy, những căn bệnh về thể chất của chúng ta và cách chúng thực sự gắn liền với những tổn thương và tác nhân gây xúc động sâu sắc hơn cũng như những gì ’ đang diễn ra trong cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, điều đó rất lớn đối với tôi, bắt đầu và một lần nữa, chỉ là tuyệt vời, bạn biết đấy, giống như cuốn sách cấp thấp nhất để bắt đầu, nhưng cũng là một cuốn sách rất mạnh mẽ, vì vậy đừng đánh giá thấp nó. Điều đó là rất lớn đối với tôi. Ngoài ra, bất cứ điều gì của Ram Dass, ông ấy chắc chắn là người thầy tinh thần vĩ đại nhất của tôi. Anh ấy thật tuyệt vời. Bạn biết đấy, bắt đầu với “ A Journey to Awakening, ” nó là một cuốn sách tuyệt vời để bắt đầu. Nếu bạn đang tìm kiếm một hành trình tinh thần và cảm xúc hơn, thì đó luôn là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Nhưng vâng, đó là một số trong số hai của tôi, hai trong số những cái mà tôi khuyên bạn nên bắt đầu.

Katie: Tôi thích những điều đó và những điều đó sẽ có trong các ghi chú của chương trình cũng như cho bất kỳ bạn nào đang nghe. Cuối cùng, Cynthia, có lời khuyên chia tay nào mà bạn muốn để lại với khán giả của chúng ta ngày hôm nay không, nếu có liên quan đến chủ đề của chúng ta hôm nay hay không, chỉ là lời khuyên chia tay nào mà bạn muốn để lại?

Cynthia: Vì vậy, bạn biết đấy, tôi cũng được hỏi câu hỏi này rất nhiều. Tôi không thực sự cho mọi người lời khuyên, Katie, và tôi sẽ cho bạn biết lý do. Sự thật là, tôi thấy rằng dù sao thì khi tôi làm vậy họ cũng ít khi lấy nó. Và bên cạnh đó, tôi thực sự tin rằng mọi người đã biết họ muốn làm gì trong cuộc đời mình. Tôi nghĩ mọi người biết họ sẽ đưa ra lời khuyên gì. Tôi nghĩ rằng họ biết bước tiếp theo đúng đắn. Tôi nghĩ rằng trong sâu thẳm họ biết. Tất cả chúng ta đều biết. Giống như, tôi có thể đưa ra lời khuyên cả ngày, nhưng thực sự những gì tôi muốn mọi người làm là ngừng đi ra ngoài bản thân và tìm đến các chuyên gia, các chuyên gia và các tác giả, và bất kể chức danh là gì, các nhà lãnh đạo tư tưởng, những người có ảnh hưởng, và thực sự kết nối lại với chính mình bởi vì tôi tin rằng bạn có tất cả câu trả lời bạn cần bên trong bạn. Và bạn có thể nói, “ Ồ, nhưng tôi không ’ t. ” Nhưng tôi tin là bạn làm được. Tôi tin rằng khi chúng ta im lặng và đặt điện thoại xuống, và thoát khỏi mọi phiền nhiễu khiến chúng ta tê liệt khỏi cuộc sống hàng ngày, tôi tin rằng chúng ta có thể nghe, tôi tin rằng chúng ta có thể nghe thấy những gì cơ thể chúng ta cần. Tôi tin rằng chúng ta có thể nghe thấy những gì trái tim mình cần. Tôi tin rằng chúng ta có thể nghe thấy những gì tâm hồn mình cần.

Vì vậy, tôi muốn cung cấp cho mọi người công cụ để thực sự đi sâu và khám phá những mong muốn đó và bạn biết đấy, tìm ra thứ họ thực sự khao khát để sau đó họ có thể tự kiếm ăn. Đôi khi tôi nghĩ rằng lời khuyên là mất sức mạnh, phải không? Tôi muốn bạn tìm thấy những câu trả lời đó bên trong chính bạn để bạn lấy lại sức mạnh đó và sử dụng nó để thúc đẩy và đưa bạn về phía trước. Điều đó có ý nghĩa? Tôi không cố gắng trốn tránh trả lời câu hỏi, tôi chỉ muốn mời mọi người tự hỏi mình câu hỏi đó. Họ sẽ đưa ra lời khuyên gì? Bước tiếp theo là gì? Họ cần làm gì trong cuộc sống của mình để thực sự sống đúng với con người mà họ muốn sống? Tôi nói đúng hơn là tất cả chúng ta đều thực hiện sứ mệnh cá nhân đó cho chính mình. đó là một cuộc hành trình ngọt ngào hơn nhiều.

Katie: Tôi đồng ý. Và tôi nghĩ rằng ’ là một nơi hoàn hảo để kết thúc. Và như tôi đã nói, tôi thực sự đề xuất Viện Dinh dưỡng Chuyển đổi, và tất cả những liên kết đó sẽ có trong các ghi chú của chương trình tại wellnessmama.fm. Tôi chắc chắn hy vọng các bạn sẽ kiểm tra nó. Và Cynthia, tôi biết bạn bận rộn như thế nào và bạn đã giúp đỡ bao nhiêu người hàng ngày, vì vậy tôi rất vinh dự khi bạn đã dành thời gian có mặt ở đây hôm nay.

Cynthia: Vâng. Cảm ơn, Katie. Đó thực sự là tất cả niềm vui của tôi. Một lần nữa, bạn là ánh sáng trong cuộc sống của tôi. Và chỉ, vâng, cảm ơn bạn vì tất cả sự hỗ trợ mà bạn cung cấp, đặc biệt là xung quanh, bạn biết đấy, ITN. Bạn đã làm rất nhiều điều tuyệt vời, rất nhiều điều tuyệt vời với nền giáo dục của bạn, và bạn là một nguồn cảm hứng. Vì vậy, một lần nữa, cảm ơn bạn vì đã cho tôi trở thành một phần trong thế giới của bạn.

Katie: Ồ, cảm ơn bạn, Cynthia. Và cảm ơn tất cả các bạn đã lắng nghe và chia sẻ tài sản quý giá nhất, thời gian của bạn, với cả hai chúng tôi ngày hôm nay. Chúng tôi rất vui vì bạn đã làm vậy và tôi hy vọng rằng bạn sẽ tham gia lại với tôi trong tập tiếp theo của “ The Innsbruck ” tệp âm thanh.

Nếu bạn đang thích những cuộc phỏng vấn này, bạn có vui lòng dành hai phút để xếp hạng hoặc đánh giá trên iTunes cho tôi không? Làm điều này sẽ giúp nhiều người tìm thấy podcast hơn, có nghĩa là nhiều bà mẹ và gia đình hơn có thể được hưởng lợi từ thông tin này. Tôi thực sự đánh giá cao thời gian của bạn, và cảm ơn như mọi khi đã lắng nghe.