Các cách tự nhiên để giúp phục hồi phần C

Sinh em bé là một công việc khó khăn, bất kể đứa trẻ quyết định bước vào thế giới như thế nào. Đã từng sinh mổ và sinh tự nhiên, tôi có thể nói rằng mặc dù sinh tự nhiên có thể khó hơn trước khi sinh, nhưng sinh mổ có thể khó hơn nhiều trong việc phục hồi.


Đồng thời, có một số điều bạn có thể làm trước và sau phần c để giúp quá trình khôi phục. Đây là những điều tôi ước mình biết và có thể làm được khi tôi có phần c của mình đã giúp được nhiều người khác kể từ đó. Tôi đã thử nhiều cách này trong khi cũng đang phục hồi sau sinh tự nhiên và chúng thực sự hữu ích.

1. Nước dùng có lợi

Tôi đã viết trước đây về nhiều lợi ích của nước dùng và những lợi ích này đặc biệt hữu ích trước hoặc sau khi phẫu thuật hoặc bệnh tật. Nước hầm xương được đóng gói với các axit amin như proline và glycine, cần thiết để sản xuất collagen và rất tốt cho việc chữa lành da.


Nước dùng cũng chứa gelatin, có lợi cho việc chữa lành vết thương và cho da.

Có một lý do tại sao nước dùng là thức ăn truyền thống của bệnh viện dành cho những người đang hồi phục sau bệnh tật hoặc chấn thương (mặc dù rất tiếc, chúng tôi đã loại bỏ các loại nước dùng được làm truyền thống có chứa các thành phần có lợi này để thay thế nước dùng được tẩm bột ngọt.

Nước dùng truyền thống thực sự có thể giúp phục hồi sau sinh mổ và như một phần thưởng, nó giúp tiêu hóa và có thể làm dịu những khó chịu về tiêu hóa và táo bón đôi khi xảy ra sau khi sinh mổ.

2. Ràng buộc

Khi tôi lần đầu tiên nghe đến điều này, tôi nghĩ nó giống như một sự tra tấn hơn là sự thoải mái, nhưng sau khi thử nó, tôi đã bị bán!




Lý thuyết cơ bản là sử dụng áp lực và nén nhẹ có thể làm giảm đau và tăng tốc độ chữa lành sau khi cắt c. Trên thực tế, điều này có thể hữu ích đối với những ca sinh không mổ lấy thai vì nó giúp giảm đau và giúp tử cung trở lại kích thước bình thường nhanh chóng hơn.

Cá nhân tôi đã sử dụng chất kết dính này sau khi sinh mổ theo lời khuyên của một trong những y tá sau sinh của tôi. Nếu bạn quan tâm đến việc thử này, hãy kiểm tra với bảo hiểm của bạn vì một số trong số họ chi trả các loại thiết bị này (đối với sinh mổ qua đường âm đạo hoặc sinh mổ). Tôi thích cái đó vì tôi không phải cởi hết ra để đi vệ sinh, nhưng cũng có những loại khăn quấn ít tốn kém hơn nhiều chỉ quấn quanh bụng cũng có tác dụng với tôi trong những lần sinh nở tiếp theo (đây là một kích thước lớn hơn một).

3. Sinh mổ nhẹ nhàng

Từ việc trở thành một doula cho một số phụ nữ trong thời gian sinh mổ và sau khi sinh, có vẻ như hoàn cảnh của ca mổ lấy thai tạo ra sự khác biệt lớn đối với sự phục hồi.

Những ca mổ cấp cứu hoặc những ca mổ mà mẹ mất nhiều máu rõ ràng sẽ mất nhiều thời gian hơn để hồi phục, nhưng có vẻ như phụ nữ hồi phục nhanh hơn khi họ trải qua một cuộc phẫu thuật yên bình và có đủ thời gian gắn bó với con ngay lập tức. Đây là một phong trào mới nổi được gọi là mổ lấy thai nhẹ nhàng và khi có thể, nó dường như thực sự giúp phục hồi.


4. Nước muối làm dịu

Sinh mổ là một cuộc phẫu thuật lớn ở vùng bụng và có một vết rạch lớn. Tôi phát hiện ra rằng việc sử dụng muối đắp bụng này trong thời kỳ mang thai có thể giúp tránh rạn da và sử dụng loại muối chữa bệnh này sau khi sinh có thể giúp loại bỏ chúng và tăng tốc độ chữa lành sẹo.

Tôi đã sử dụng thuốc muối chữa bệnh nhiều lần mỗi ngày sau khi mổ c ngay khi tôi được bác sĩ chấp thuận và các mặt hàng chủ lực của tôi đã được tháo ra. Nó cũng có thể được sử dụng trên tầng sinh môn sau khi sinh qua đường âm đạo.

5. Glutamine

Chắc chắn hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn về điều này, nhưng tôi đã dùng glutamine trong những tuần sau phẫu thuật vì có một số nghiên cứu rằng nó có thể tăng tốc độ phục hồi đáng kể:

Glutamine là chất nền quan trọng cho các tế bào phát triển và nhân lên nhanh chóng, bao gồm cả tế bào bạch cầu. Glutamine kích thích sự tăng sinh của các nguyên bào sợi, do đó giúp đóng vết thương. Đây là axit amin chính bị mất trong bất kỳ chấn thương mô nào, có nghĩa là đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì khối lượng cơ thể nạc. Theo các nhà nghiên cứu, glutamine có đặc tính đồng hóa, chỉ có hiệu quả trong việc chữa lành vết thương khi có một lượng lớn hơn từ 2 đến 7 lần so với yêu cầu ở người khỏe mạnh. (nguồn)


Từ Trung tâm Y tế Đại học Maryland:

Glutamine là axit amin (khối cấu tạo của protein) dồi dào nhất trong cơ thể. Cơ thể có thể tạo ra đủ glutamine cho nhu cầu thường xuyên của nó, nhưng căng thẳng tột độ (loại bạn sẽ gặp phải sau khi tập thể dục rất nặng hoặc chấn thương), cơ thể bạn có thể cần nhiều glutamine hơn mức có thể tạo ra. Hầu hết glutamine được lưu trữ trong cơ bắp, sau đó là phổi, nơi tạo ra phần lớn glutamine.

Glutamine rất quan trọng để loại bỏ amoniac dư thừa (một chất thải phổ biến trong cơ thể). Nó cũng giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động và dường như cần thiết cho chức năng bình thường của não và tiêu hóa.

Bạn thường có thể nhận đủ glutamine mà không cần dùng chất bổ sung, bởi vì cơ thể bạn tạo ra nó và bạn có một số trong chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, một số tình trạng y tế, bao gồm chấn thương, phẫu thuật, nhiễm trùng và căng thẳng kéo dài, có thể làm giảm mức glutamine. Trong những trường hợp này, bổ sung glutamine có thể hữu ích. (nguồn)

Tôi đã chia sẻ một bài đăng của khách về việc sử dụng glutamine cho sức khỏe đường ruột trước đây, nhưng tôi cũng đã sử dụng nó trong bài đăng c-section và nó có vẻ hữu ích. Chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn! Đây là L-Glutamine tôi đã sử dụng.

6. Xoa bóp trị sẹo

Một điều khác do y tá sau sinh tuyệt vời của tôi đề nghị. Bất cứ khi nào có một vết rạch lớn, đều có khả năng hình thành chất kết dính ở nơi mô hợp nhất ở nơi mà nó không phải là điều cần thiết. Để tránh điều này, cô ấy khuyên bạn nên mát-xa vết sẹo nhẹ nhàng sau khi vết thương đã liền lại và hết vảy.

Tôi đã làm điều này trong vài tháng sau khi sinh và nó dường như giúp làm mềm vết sẹo và mang lại cảm giác ở những vùng bị tê. Đây ’ s cách thực hiện:

7. Nước và Magie

Nhiều người bị táo bón sau khi phẫu thuật và điều này có thể gây đau đớn đặc biệt sau khi mổ lấy thai (hoặc sinh qua đường âm đạo!) Để tránh điều này, nữ hộ sinh của tôi (đã quay doula trong quá trình sinh mổ) nói với tôi rằng hãy uống nhiều nước để đảm bảo. được ngậm nước và cũng bổ sung một số magiê để giúp làm lỏng phân và ngăn ngừa táo bón. Tôi đã sử dụng một số dạng magiê khác nhau và tôi sẽ nói về tất cả chúng trong bài đăng này.

8. Ngủ

Chúng ta thường đánh giá thấp sức mạnh của giấc ngủ và sau khi phẫu thuật hoặc sinh con (và đặc biệt là cả hai!) Bạn cần nhiều hơn mức bình thường. Tôi đã không thể ngủ được nhiều sau khi sinh mổ vì đứa con nhỏ của tôi đang ở trong NICU và tôi nghĩ điều này đã làm chậm quá trình hồi phục của tôi đáng kể.

Cơ thể tái tạo nhanh hơn trong khi ngủ và nó giúp tăng tốc độ sửa chữa mô. Chắc chắn, việc ngủ với trẻ sơ sinh nói thì dễ hơn làm, nhưng hãy tranh thủ giúp đỡ và ưu tiên việc này nếu bạn có thể. Bài viết này có một số mẹo để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bạn đã bao giờ có một phần c? Điều gì đã giúp bạn phục hồi? Chia sẻ bên dưới!