Bạc hà có thể làm dịu hội chứng ruột kích thích như thế nào

Hội chứng ruột kích thích (IBS). Nhận được sự chú ý của bạn? Bởi vì một trong số năm người đọc điều này có lẽ đã mắc phải. Nhưng bạc hà và các hợp chất làm mát khác có thể làm dịu một số chứng quá mẫn cảm của ruột do IBS, theo nghiên cứu từ Úc, do Stuart Brierley dẫn đầu. Xuất bản trên tạp chíĐau đớn(tự nhiên), các tác giả mô tả cách bạc hà và các hóa chất làm mát khác có thể làm được điều đó.


Bạc hà làm mát, dịu nhẹ. Tín dụng hình ảnh: Mikereichold, Wikimedia Commons.

Nếu bạn đã trải qua những ngày của mình cảm giác như bị phồng rộp ở ruột dưới, trốn tránh đồng nghiệp vì những âm thanh đáng sợ phát ra từ ruột già hoặc lơ lửng trên nhà vệ sinh trong vài giờ sau đó, thì bạn biết vềbệnh tật mà tôi viết. Và bạn biết rằng cảm giác bị viêm là một phần của nó.


Đau rất phức tạp, đặc biệt là những cơn đau không nên có. Cơ thể của bạn nhận biết được những vi phạm gây khó chịu hoặc nguy hiểm chống lại nó thông qua các con đường liên quan đến các protein báo hiệu rằng “Này, bạn có điều gì đó không may đang xảy ra ở đây! Tốt hơn là bạn nên làm điều gì đó! ” Tuy nhiên, đôi khi, các protein đau này “quên” không phát tín hiệu. Khi điều đó xảy ra, cơ thể sẽ nhận được những 'sự trợ giúp!' tín hiệu ngay cả khi không có gì sai.

Trong IBS, các dây thần kinh có thể bị kích động vĩnh viễn, có thể khởi phát ban đầu do một cơn viêm ruột thừa hoặc cúm dạ dày. Như thể là không đủ để sống qua tất cả những trở ngại đó, một tác động vĩnh viễn có thể là những tín hiệu “trên” vĩnh viễn này cho thấy ruột của bạn đang bị viêm. Nhưng các hóa chất làm mát như bạc hà hoặc icilin được đặt tên thích hợp có thể làm dịu phản ứng thái quá này và tắt các tín hiệu đó. Theo Brierley và các đồng nghiệp, các protein giảm đau tăng động này làhiện trong ruộtvà có thể phản ứng với những hóa chất này, có thể giải thích cách bạc hà giúp làm dịu sự khó chịu của IBS.

Vai trò của các protein giảm đau đó là kêu lên, “Nóng quá! Nóng bức!' khi mọi thứ cảm thấy nóng. Các hợp chất làm mát thực sự mang lại cho chúng cảm giác mát mẻ, tắt chúng đi. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng mù tạt hoặc ớt có xu hướng đẩy những con đường đau tương tự này sang thiết bị cao hơn, vì vậy nếu bạn bị IBS, bạn có thể muốn ăn mù tạt chậm lại.

Không phải cái này. Tín dụng hình ảnh: Navin Rajagopalan, Creative Commons.




Nói về thực phẩm, không ai biết chính xác nguyên nhân gây ra IBS, mặc dù nhiều người cho biết đợt cấp khi họ ăn thức ăn béo hoặc cay hoặc uống cà phê hoặc rượu. Căng thẳng có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn, và có khả năng là một thành phần di truyền. Phụ nữ, những người chiếm phần lớn các trường hợp IBS, cũng báo cáo các triệu chứng tồi tệ hơn liên quan đến chu kỳ hormone của họ.

IBS không có thuốc chữa. Những người trong số các bạn có nó có lẽ đã biết điều đó. Điều tốt nhất mà mọi người có thể làm ngay bây giờ là tập trung vào việc giảm bớt các triệu chứng, có thể bao gồm tiêu chảy, táo bón hoặc cả hai.

Một cách để giảm bớt những triệu chứng đó có thể là tiêu thụ bạc hà, lời khuyên mà các loại phương pháp tự nhiên đã đưa ra trong nhiều năm. Tôi đã tự mình thử. Bây giờ, nhờ Stuart Brierley và nhóm nghiên cứu người Úc của anh ấy, chúng ta biết thêm một chút về cách bạc hà có thể hoạt động trong việc làm dịu ruột kết bị kích thích… và có lẽ chúng ta cần bỏ mù tạt.

Nghịch lý đau đớn


Gregory Bỏng về não, nỗi đau và tài chính cá nhân