Betaine HCL để tăng axit dạ dày

Axit dạ dày đã trở nên tồi tệ trong những thập kỷ gần đây khi ngành công nghiệp chống axit ngày càng phát triển tiếp thị các sản phẩm để giảm axit và giúp giảm đau.


Các ước tính cho thấy rằng một nửa đến 3/4 người Mỹ phải vật lộn với việc có quá ít axit trong dạ dày và liên tục dùng những thứ để giảm axit trong dạ dày có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Vấn đề về axit dạ dày thấp

Axit dạ dày rất quan trọng đối với quá trình tiêu hóa và đồng hóa chất dinh dưỡng. Có quá ít axit dạ dày có thể gây ra nhiều vấn đề (nếu không muốn nói là nhiều hơn) so với việc có quá nhiều:


  • Các triệu chứng nhưtáo bón, tiêu chảy, thức ăn không tiêu trong phân, trào ngược axit, đầy hơi, đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, các vấn đề về da hoặc mụn trứng cá và thiếu hụt chất dinh dưỡng mãn tínhcó thể liên quan đến Hypochlorhydria (axit dạ dày thấp).
  • Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các triệu chứng như rụng tóc, móng tay giòn, da khô, mệt mỏi tuyến thượng thận và thậm chí là bệnh tự miễn dịch có thể xảy ra. (1) Tất nhiên, những triệu chứng này cũng có thể xuất phát từ các vấn đề khác, nhưng thường chúng có thể chỉ ra axit dạ dày thấp.

Các yếu tố nguy cơ đối với axit dạ dày thấp bao gồm: căng thẳng, tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, nấm candida, lão hóa, sử dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc kê đơn, uống nước đá trong bữa ăn và thiếu khoáng chất. (2)

Tại sao chúng ta cần axit dạ dày

Axit dạ dày (HCL) là một phần cần thiết của hệ tiêu hóa:

  • Axit dạ dày là một phần quan trọng của hệ thống tiêu hóa và miễn dịch của chúng ta. Nó giúp phân hủy thức ăn, nhưng cũng duy trì môi trường axit trong hệ tiêu hóa để tiêu diệt vi khuẩn, ký sinh trùng và mầm bệnh mà chúng ta có thể ăn phải cùng với thức ăn.
  • HCL cũng rất quan trọng để kích thích tuyến tụy và ruộtđể sản xuất mật và các enzym cần thiết để phân hủy thức ăn.
  • HCL thấp gây khó khăn cho việc phân hủy thức ăn, đặc biệt là protein, thành các axit amin quan trọng (mà cơ thể cần để hỗ trợ hormone, dẫn truyền thần kinh và làn da, tóc và móng khỏe mạnh).
  • Thiếu hụt chất dinh dưỡng và thức ăn không tiêu trong cơ thểcũng có thể làm tăng mức cortisol và làm suy giảm các tuyến thượng thận vì chúng không có các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường.
  • Theo thời gian, điều này có thể tạo ra sự mất cân bằng trong đường ruột có thể làm cho các vấn đề như Candida và SIBO trở nên tồi tệ hơnvì vi khuẩn gây bệnh thường bị tiêu diệt bởi axit dạ dày có thể phát triển mạnh trong ruột.
  • Rò rỉ ruột và bệnh tự miễn- Có một số bằng chứng cho thấy thức ăn không được tiêu hóa hết trong ruột có thể dẫn đến hội chứng ruột bị rò rỉ. Tại thời điểm này, các phần tử nhỏ của protein từ thức ăn không được tiêu hóa có thể đi vào máu, có thể tạo ra các bệnh tự miễn dịch.

Axit dạ dày thấp có thể dẫn đến chứng ợ nóng và khó tiêu không?

Axit dạ dày báo hiệu một thứ gọi là Cơ vòng thực quản dưới (ngăn cách dạ dày và thực quản) đóng chặt khi cơ thể có đủ axit để tiêu hóa thức ăn đã tiêu thụ. Khi không có đủ axit trong dạ dày để tiêu hóa thức ăn, Cơ vòng thực quản dưới sẽ không nhận được tín hiệu này và không đóng chặt, để axit và thức ăn không tiêu hóa được lên thực quản dẫn đến ợ chua, khó tiêu.

Ngoài ra, nếu thức ăn không được tiêu hóa đúng cách, tín hiệu đến ruột non cũng sẽ bị trì hoãn. Thức ăn có thể nằm trong dạ dày lâu hơn, để lại nhiều thời gian hơn cho axit đến thực quản.




Betaine HCL (với Pepsin) có thể giúp ích như thế nào

Trong một thế giới hoàn hảo, cơ thể chúng ta tự nhiên sẽ tạo ra đủ (và vừa đủ) HCL để tiêu hóa thức ăn của chúng ta đúng cách. Trong thực tế, nhiều người trong chúng ta gặp phải các yếu tố nguy cơ như căng thẳng quá mức, chế độ ăn uống ít hơn tối ưu và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác hàng ngày, cơ thể chúng ta có thể không phải lúc nào cũng sản xuất HCL đúng cách.

Trong những trường hợp này, HCL bổ sung có thể có lợi khi được sử dụng đúng cách:

  • HCL có thể là một chất bổ sung thay đổi cuộc sống đối với một số người, nhưng nó nên được sử dụng một cách thận trọng và dưới sự giám sát của bác sĩ.
  • Những người đang sử dụng thuốc trả tiền, corticosteroid, thuốc chống viêm hoặc thuốc khác không nên sử dụng HCL.
  • Những người bị loét không nên sử dụng HCL.
  • HCL chỉ nên được thực hiện trong các bữa ăn có chứa protein vì không cần nhiều axit dạ dày để tiêu hóa rau và trái cây.
  • Điều quan trọng là phải tìm ra đúng liều lượng HCL cần thiết vì quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây ra vấn đề.

Kinh nghiệm của tôi với HCL

Tôi có nhiều yếu tố nguy cơ gây ra tình trạng axit dạ dày thấp và tự hỏi liệu điều này có thể là một phần lý do khiến tôi thiếu hụt chất dinh dưỡng còn lại hay không.

Dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia y học chức năng, tôi bắt đầu bổ sung HCL với Pepsin và nhận thấy sự cải thiện gần như ngay lập tức về mức năng lượng và tiêu hóa.


Tôi từ từ tăng liều để tìm ra liều lượng tối ưu của mình và bây giờ sử dụng HCL khi cần thiết để hỗ trợ tiêu hóa của tôi. Tôi cũng nhận thấy rằng cơ thể tôi dường như sản xuất HCL dễ dàng hơn bây giờ sau vài tháng sử dụng chất bổ sung và tôi dần có thể cai sữa.

Kiểm tra HCL thấp

Có các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để đo nồng độ axit trong dạ dày nhưng SCD Lifestyle có hướng dẫn một số xét nghiệm đơn giản có thể thực hiện tại nhà, bao gồm xét nghiệm baking soda:

  1. Đầu tiên bạn hãy trộn 1/4 muỗng cà phê baking soda với 4-6 ounce nước lạnh vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.
  2. Uống dung dịch muối nở.
  3. Thời gian mất bao lâu để bạn ợ hơi. Thời gian lên đến năm phút.

Nếu bạn không ợ hơi trong vòng năm phút, hãy dừng thời gian.

Về lý thuyết, nếu dạ dày của bạn đang sản xuất đủ lượng axit dạ dày, bạn có thể sẽ ợ hơi trong vòng 2-3 phút. Ợ hơi sớm và lặp đi lặp lại có thể do axit dạ dày quá nhiều (nhưng đừng nhầm lẫn những chứng ợ hơi này với ợ hơi nhỏ do nuốt phải không khí khi uống dung dịch). Bất kỳ hiện tượng ợ hơi nào sau 3 phút đều cho thấy mức axit thấp.


Giấm táo là một cách khác để giúp xác định xem một người có axit dạ dày thấp hay không. ACV thường được khuyên dùng như một phương thuốc tự nhiên cho chứng khó tiêu, ợ chua hoặc các vấn đề tiêu hóa tạm thời khác. Vì nó là một nguồn axit tự nhiên, nó góp phần tạo ra môi trường axit trong dạ dày. Đây không phải là một thử nghiệm hoàn hảo, nhưng nếu uống 1 muỗng canh ACV trong nước giúp giảm bớt chứng ợ nóng, đó có thể là dấu hiệu của việc sản xuất không đủ HCL.

Thử thách thử thách Betaine HCL

Thử nghiệm tại nhà được bác sĩ y học chức năng của tôi khuyến nghị liên quan đến việc sử dụng viên nang Betaine HCL với Pepsin để kiểm tra phản ứng của cơ thể tôi:

  1. Vào giữa bữa ăn có ít nhất 20 gam protein, tôi uống một viên Betaine HCL.
  2. Tôi cẩn thận theo dõi phản ứng của cơ thể mình trong giờ tiếp theo để xem liệu nó có ảnh hưởng đến tôi hay không.
  3. Cảm giác nóng trong dạ dày có thể cho thấy mức HCL đầy đủ. Không có phản ứng nào có thể chỉ ra HCL thấp.

Đây là một trong số ít các thử nghiệm mà phản ứng thực sự là một điều tốt. Tôi không nhận thấy sự khác biệt khi uống viên nang, điều đó có nghĩa là tôi có axit dạ dày thấp. Một người có đủ axit dạ dày sẽ nhận thấy cảm giác nóng hoặc nặng trong dạ dày sau khi uống HCL không cần thiết.

Từ đây, tôi uống một viên bổ sung trong mỗi bữa ăn có chứa protein cho đến khi tôi cảm thấy hơi rát và sau đó giảm xuống chỉ dưới liều đó cho liều duy trì của tôi.

Tiêu hóa của tôi đã tốt hơn đáng kể kể từ khi thực hiện điều này, và một cuộc xét nghiệm phân gần đây cho thấy không có khách hoặc nhiễm trùng không mong muốn nào trong hệ tiêu hóa của tôi (TMI?).

Tôi thực sự giới thiệu bài viết này về cách bổ sung Betaine HCL một cách chính xác.

Các cách khác để tăng cường sản xuất HCL một cách tự nhiên

Việc bổ sung Betaine HCL với Pepsin chỉ nên được thực hiện dưới sự chăm sóc của bác sĩ có chuyên môn, nhưng có những cách tự nhiên khác để giúp tăng sản xuất axit dạ dày:

  • Không ăn khi căng thẳng hoặc khó chịu, vì căng thẳng có thể làm giảm mức HCL
  • Tiêu thụ một thìa cà phê giấm táo trong nước khoảng 30 phút trước bữa ăn.
  • Tiêu thụ protein và rau chất lượng cao và tránh thực phẩm chế biến sẵn, thêm đường và chất phụ gia.
  • Sử dụng một loại muối chất lượng cao để nếm thử.
  • Nhai kỹ thức ăn để tiêu hóa dễ dàng hơn.
  • không uống trong bữa ăn.
  • Thêm 1/4 cốc dưa cải bắp tự làm hoặc chưa tiệt trùng vào mỗi bữa ăn
  • Uống trà gừng hoặc nhai một miếng gừng nhỏ giữa các bữa ăn để kích thích sản xuất axit dạ dày
  • Không ăn trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ để có đủ thời gian tiêu hóa

Có axit dạ dày thấp có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị như vậy, hãy tìm một bác sĩ có chuyên môn để làm việc cùng để khắc phục vấn đề này càng sớm càng tốt.

Bạn đã bao giờ dùng Betaine HCL chưa? Bạn đã từng phải vật lộn với tình trạng axit dạ dày thấp? Chia sẻ bên dưới!