Apple Walnut Tuna Salad Recipe

Tôi thích món salad, và món salad cá ngừ táo và óc chó là một trong những món yêu thích của tôi!


Mẹo Salad cá ngừ

Tôi thích làm món này trước thời hạn và cất nó vào đáy của một cái lọ thợ nề cỡ một lít. Sau đó, tôi đổ đầy rau diếp hoặc rau bina vào lọ và đậy chặt nắp. Khi bảo quản trong tủ lạnh, món này sẽ để được 4-5 ngày.

Tôi làm một vài trong số này trước thời hạn và bảo quản trong tủ lạnh để ăn trưa hoặc ăn tối nhanh chóng vào những ngày bận rộn. Vì cá ngừ tương đối rẻ, đây là một ý tưởng bữa ăn hợp túi tiền tuyệt vời cho gia đình chúng tôi và nó đã được trẻ em trong nhà chúng tôi chấp thuận.


Nếu bạn không phải là người hâm mộ món salad cá ngừ, những món salad lọ thợ xây bán sẵn này cũng có thể được thực hiện với salad gà hoặc hầu hết các công thức salad khác, như sau:

  • Xà lách dưa chuột
  • Cá Taco Salad
  • Salad gà cam quýt
  • Salad mùa xuân với quả mọng
  • Fajita Salad
  • Rau bina atisô gà Salad

Điều quan trọng là đặt protein và nước sốt ở dưới cùng của lọ và rau diếp và rau ở trên cùng. Khi đã sẵn sàng để sử dụng, chỉ cần lắc lọ để phủ lên mọi thứ và đổ ra đĩa hoặc lấy ra ăn.

Salad cá ngừ và óc chó4,56 từ 9 phiếu bầu

Apple Walnut Tuna Salad Recipe

Cần tây giòn, táo và quả óc chó kết hợp với cá ngừ và sốt mayo cho bữa trưa giàu protein và chất dinh dưỡng. Khóa học Bữa trưa Món ăn Mỹ Thời gian chuẩn bị 10 phút Tổng thời gian 10 phút Khẩu phần 2 Calo 525kcal Tác giả Katie Wells Các liên kết thành phần bên dưới là liên kết liên kết.

Thành phần

  • Cá ngừ kho nhẹ 10 oz
  • & frac12; cốc mayo
  • 1 quả táo (cắt nhỏ)
  • 1 cọng cần tây (cắt nhỏ)
  • 2 TBSP thì là
  • 1-2 TBSP mật ong (tùy chọn)
  • & frac14; quả óc chó tách (cắt nhỏ)
  • Muối
  • tiêu đen
  • bột tỏi
  • 4 chén salad rau xanh

Hướng dẫn

  • Để ráo cá ngừ và đổ vào bát cỡ vừa.
  • Thêm mayo, táo, cần tây, thì là, mật ong, quả óc chó và các loại gia vị khác và trộn đều.
  • Phục vụ trên giường lớn rau xà lách.

Ghi chú

Làm món salad lọ thợ xây sẵn sàng bằng cách cho cá ngừ vào dưới cùng và rau xanh trộn salad lên trên. Đậy nắp và để trong tủ lạnh đến 4-5 ngày.

Dinh dưỡng

Phục vụ: 1salad | Lượng calo: 525kcal | Carbohydrate: 42,5g | Chất đạm: 32,3g | Chất béo: 26,9g | Chất béo bão hòa: 0,6g | Cholesterol: 71mg | Natri: 1155mg | Chất xơ: 6,7g | Đường: 24,9g

Thích công thức này? Xem sách nấu ăn mới của tôi hoặc nhận tất cả các công thức nấu ăn của tôi (hơn 500!) Trong bảng kế hoạch bữa ăn hàng tuần được cá nhân hóa tại đây!

Món salad yêu thích của bạn là gì?