5 cách tự nhiên hiệu quả để khắc phục bệnh hôi chân cho vận động viên

không có gì bí mật rằng chúng ta đều có các biện pháp tự nhiên xung quanh đây. Mỗi bà mẹ nên có một vài mẹo nhỏ để chữa các bệnh nhẹ tại nhà mà không cần dùng đến hóa chất độc hại. Dưới đây là năm biện pháp tự nhiên cho một vấn đề khó chịu đã khiến nhiều người trong chúng ta gặp phải … vận động viên ’ s chân.


Vận động viên ’ s footlà tình trạng da thường liên quan đến mùi hôi, mồ hôi chân và các phòng thay đồ tập thể dục. Tuy nhiên, nó không chỉ ảnh hưởng đến các vận động viên.

Chân của vận động viên xảy ra như thế nào?

Có thể sẽ ngạc nhiên khi biết rằng chân của vận động viên điền kinh không phải là thứ mà các cậu bé tuổi teen bắt gặp. Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh nấm da chân hơn là vòi hoa sen hoặc khăn tắm bị nhiễm trùng.


Hệ vi sinh vật của cơ thể thực sự có thể liên quan nhiều đến tính nhạy cảm với bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào, bao gồm cả bệnh nấm da chân. Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân thực sự gây ra bệnh chân của vận động viên.

Điều gì dẫn đến chân của vận động viên

  • Tiếp xúc với những người hoặc vật dụng bị nhiễm bệnh, chẳng hạn như khăn tắm, sàn tắm hoặc hồ bơi
  • Đi giày chật, ẩm
  • Sự mất cân bằng hệ vi sinh vật tổng thể trong cơ thể
  • Chức năng hệ thống miễn dịch kém

Vì vậy, mặc dù mọi người đều biết rằng việc tiếp xúc với loại nấm gây ra bệnh về chân cho vận động viên (được gọi làgiữ) thúc đẩy sự lây lan của nhiễm trùng, sức khỏe cá nhân của bạn có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cách cơ thể bạn xử lý khi tiếp xúc. Khi chúng ta có sự phát triển quá mức của vi khuẩn và nấm có hại, chúng ta dễ bị nhiễm các loại bệnh hơn.

Chúng ta có nhiều tế bào vi khuẩn hơn tế bào người, và nó thực sự là về sự cân bằng vi khuẩn. Tôi nói rất nhiều về sức khỏe đường ruột và tầm quan trọng của việc hỗ trợ hệ vi sinh vật trên da. Ý tưởng là khi hệ sinh thái bên trong của bạn được cân bằng, hệ vi sinh vật toàn cơ thể sẽ được cân bằng, bao gồm cả vi khuẩn trên và dưới bề mặt da của bạn.

Các triệu chứng của chân vận động viên ’ s

Chân của vận động viên thực sự có thể giống với bệnh chàm hoặc viêm da nặng, vì vậy khó có thể phân biệt giữa hai loại này. Các triệu chứng bao gồm:




  • Da dày, đỏ, có vảy hoặc nứt nẻ
  • Phát ban ngứa
  • Các triệu chứng tập trung ở giữa các ngón chân, nơi nấm có nhiều khả năng phát triển
  • Rộp
  • Móng chân đổi màu

Biện pháp phòng ngừa …

Cách khắc phục tốt nhất thường là tránh vấn đề ngay từ đầu. Dưới đây là một số cách để giảm cơ hội của vận động viên:

Mang khăn che chânở những nơi công cộng ẩm ướt, khi có thể.

Khô chân tốtkhi ra khỏi nước, dù ở nhà hay nơi công cộng.

Giặt khăn tắmnếu bạn nghi ngờ nhiễm trùng hoặc nếu chúng đã được sử dụng ở nơi công cộng.


Lưu tâm đến hệ vi sinh vật của bạnbằng cách ăn uống lành mạnh, bổ sung men vi sinh và tránh các sản phẩm diệt khuẩn tốt như xà phòng diệt khuẩn. (Đọc về cách quan tâm đến đường ruột và sức khỏe tổng thể của bạn tại đây.)

Năm biện pháp tự nhiên cho chân của vận động viên

Trong trường hợp không may bị nhiễm nấm chân đáng sợ này, có một số biện pháp tự nhiên tuyệt vời có thể giúp kiểm soát nó:

1. Biện pháp xử lý Probiotic bên trong

Sức khỏe đường ruột ảnh hưởng đến rất nhiều khía cạnh của sức khỏe tổng thể! Tăng cường chế phẩm sinh học, tránh đường và thực phẩm quá nhiều tinh bột, và tập trung vào thực phẩm bổ dưỡng như nước hầm xương và dưa cải bắp.

Những người thường xuyên chiến đấu với nhiễm trùng, cho dù là vận động viên điền kinh hay cảm lạnh thông thường, đều có thể có vấn đề về đường ruột tiềm ẩn. Hệ thống miễn dịch của chúng ta chịu trách nhiệm chống lại nhiễm trùng, và trong khi cảm lạnh hoặc cúm thỉnh thoảng mang lại cho họ quá trình tập luyện cần thiết để duy trì sức khỏe, nhiễm nấm là một triệu chứng của sự mất cân bằng. Khi ruột của chúng ta bị mất cân bằng, hệ thống miễn dịch của chúng ta trở nên suy yếu và chúng ta dễ bị nhiễm trùng.


Candida là một loại nấm men và thường là căn nguyên của rất nhiều tình trạng sức khỏe như chàm, viêm khớp và dị ứng. Mặc dù nó là một chủng tự nhiên được tìm thấy trong ruột của tất cả mọi người, nhưng các vấn đề nảy sinh khi nó trở nên phát triển quá mức do thiếu vi khuẩn có lợi. Thực hiện một chế độ ăn kiêng như chế độ ăn kiêng GAPS có thể giúp loại bỏ các loại nấm có hại và đưa đường ruột trở lại trạng thái cân bằng.

Tương tự như vậy,giữnấm (loại nấm gây ra bệnh nấm da chân) là bình thường có trên da. Tuy nhiên, nếu vi khuẩn trên da của chúng ta bị mất cân bằng, thì da của chúng ta sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn.

Nó không chỉ cần thiết để đưa vi khuẩn đường ruột về trạng thái cân bằng mà còn có thể có lợi để cân bằng hệ vi khuẩn (hệ vi sinh vật) trên da. (Để tìm hiểu thêm về cách nuôi dưỡng hệ vi sinh vật của da, hãy xem podcast này.)

2. Biện pháp khắc phục Probiotic tại chỗ

Mặc dù men vi sinh uống có lợi cho đường ruột và sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng trong trường hợp bị nhiễm trùng chân cấp tính của vận động viên điền kinh, bạn có thể thấy việc thoa men vi sinh tại chỗ rất hữu ích.

Hãy để ’ s có cùng ý tưởng với công thức này cho mặt nạ probiotic của tôi và làm cơ sở cho một phương pháp chữa trị tự nhiên cho bàn chân của vận động viên.

Trộn lại với nhau:

  • 1 TBSP sữa chua hữu cơ nguyên chất (ưu tiên chất béo đầy đủ)
  • 1 viênsaccharomyces boulardii(một loại men có lợi đã được chứng minh là có khả năng chống lại các loài nấm gây bệnh)

(Tăng hoặc gấp đôi số tiền nếu cần.)

Dùng bông gòn thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị nhiễm trùng và để trong khoảng nửa giờ.

3. Giải pháp khắc phục bằng giấm táo

Vị chua chua, giòn giòn yêu thích của mama giúp giải quyết mọi thứ từ chứng ợ nóng đến gàu cũng có thể là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất cho bệnh nấm da chân nhẹ.

Giấm táo (ACV dành cho những người quen thuộc với sản phẩm táo lên men, nghiền nát này) đã được sử dụng từ thời Hippocrates, khi nó được đánh giá cao về các đặc tính chữa bệnh của nó. Nó được biết đến là đặc biệt có lợi chống lại nấm men và nấm, và nhiều người dùng nó bên trong để giữ cân bằng nấm candida.

Để sử dụng ACV để khắc phục chân của vận động viên điền kinh, hãy đảm bảo rằng bạn có một phiên bản tốt, chất lượng cao, chưa được khử trùng (những phiên bản vẫn chứa “ mẹ ” tốt hơn và bạn thậm chí có thể tự chế tạo!). Tất nhiên bạn cũng có thể mua trong cửa hàng hoặc trực tuyến, tôi nhận được của tôi ở đây.

Trong một thùng ngâm chân, trộn với nhau:

  • 2 cốc nước
  • 1/2 cốc giấm táo

Ngâm chân của bạn trong khoảng nửa giờ. Bạn cũng có thể dùng bông gòn thoa trực tiếp ACV thường lên vết nhiễm trùng. Giấm táo có thể sẽ gây cay mắt, vì vậy hãy lưu ý và pha loãng hơn nếu cần.

4. Biện pháp khắc phục bằng tinh dầu

Có một số loại tinh dầu có thể được sử dụng để chống lại nhiễm trùng nấm, và các tình trạng da là một trong những cách sử dụng tinh dầu yêu thích của tôi.

Tinh dầu chống nấm bao gồm:

  • cây chè
  • Hoa oải hương
  • rau kinh giới
  • xạ hương
  • phong lữ
  • Đinh hương

Có một số cách bạn có thể sử dụng tinh dầu làm phương pháp chữa trị tự nhiên cho chân của vận động viên.

Làm thế nào để làm cho riêng bạn Salve:

Sử dụng công thức đơn giản cho nước muối chữa bệnh tự chế này để tạo nước muối chống nấm của riêng bạn bằng cách thêm tinh dầu chống nấm:

  • 2 chén dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân
  • 1/4 cốc pastilles sáp ong
  • 40 giọt tinh dầu cây trà
  • 20 giọt tinh dầu oải hương
  • 12 giọt mỗi loại tinh dầu oregano và đinh hương

Để làm cho:

  1. Đun nóng dầu trong nồi hơi đôi với sáp ong cho đến khi tan chảy và hỗn hợp.
  2. Thêm các loại tinh dầu và khuấy.
  3. Đổ vào hộp thiếc nhỏ, lọ thủy tinh hoặc ống môi và thoa lên vùng bị nhiễm trùng thường xuyên như bạn nghĩ.

Áp dụng gọn gàng hoặc pha loãng

Việc bạn có sử dụng tinh dầu trực tiếp trên da hay pha loãng chúng hay không là một lựa chọn cá nhân và đôi khi gây tranh cãi gay gắt. Vì tinh dầu có độ đậm đặc cao nên thường không nên sử dụng trực tiếp trên da.

Tuy nhiên, một số loại tinh dầu có thể dùng được khi thoa trực tiếp lên da, kể cả hoa oải hương. Mối quan tâm lớn nhất trong trường hợp này là thoa dầu lên vùng da bị rạn, sẽ gây đau đớn và có thể gây kích ứng thêm. Bạn luôn có thể kiểm tra với một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được chứng nhận nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng tinh dầu không pha loãng.

Nếu không, một nguyên tắc nhỏ là nhỏ 3-5 giọt tinh dầu cho mỗi muỗng cà phê dầu. Dầu dừa là một lựa chọn tuyệt vời vì nó cũng chống nấm. Chỉ cần kết hợp bất kỳ loại tinh dầu chống nấm nào ở trên với một ít dầu dừa và thoa lên các khu vực bị nhiễm bệnh.

Làm thuốc xịt chống nấm

Kết hợp các loại tinh dầu chống nấm với cây phỉ để tạo ra một chất làm sạch, làm se vết thương. Kết hợp các loại dầu bạn chọn trong bình xịt với cây phỉ, lưu ý tỷ lệ pha loãng, thoa lên bàn chân sạch và khô, sau đó để khô. Bạn cũng có thể giết hai con chim bằng một viên đá và thêm một ít ACV vào bình xịt.

5. Biện pháp khắc phục hậu quả cho giày dép và khăn tắm

Hóa ra để giày thể thao của bạn trong tủ đá khoảng 24 giờ có thể tiêu diệt nấm và ngăn không cho nó phát triển thêm. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bình xịt tinh dầu chống nấm như cách được đề xuất ở trên để làm ướt giày thể thao của bạn và tiêu diệt nấm.

Ngoài việc khử trùng giày của bạn, bạn cũng nên quăng hoặc khử trùng tất đang mang khi bị nhiễm trùng, cộng với khử trùng khăn đã sử dụng.

Để khử trùng khăn tắm, hãy giặt ở chế độ nóng nhất trên máy giặt. Thêm tinh dầu chống nấm, giấm hoặc hydrogen peroxide để diệt vi trùng. Trong trường hợp nhiễm trùng chân tái phát hoặc dai dẳng của vận động viên, hãy cân nhắc vứt bỏ các vật dụng có thể đã tiếp xúc với nấm.

Bạn có thể khắc phục chân của vận động viên một cách tự nhiên!

Hầu hết các bệnh nhiễm trùng nhỏ có thể được khắc phục tại nhà mà không cần sử dụng thuốc bán theo toa hoặc thuốc kê đơn có hại hoặc độc hại. Chân của vận động viên điền kinh cũng không phải là ngoại lệ, và với những biện pháp tự nhiên này cho bàn chân của vận động viên, bạn sẽ nhanh chóng sạch nấm!

Bạn đã thử bất kỳ biện pháp tự nhiên nào cho bệnh nấm da chân chưa? Cái nào đã hoạt động?